早啊，健康来了！【2020.11.4】

发布时间：2020-11-04 08:20:10来源：宁夏微健康

【研究揭示动物社交欲望的神经机制】研究人员开发以果蝇为模式动物的高通量社会亲和行为范式。通过大数据量分析，研究首次证实果蝇具有稳定且强烈的社会亲和行为。研究发现仅在同时消除果蝇的视觉和嗅觉功能时可显着降低社会亲和行为。利用神经元沉默及光遗传学激活手段，发现果蝇中央脑区蘑菇体γ神经元（KCγ）在社交动机的产生中具有重要作用，激活KCγ神经元可以提高果蝇的社会亲和行为，反之，抑制KCγ神经元则会抑制果蝇的社会亲和行为。为探究介导社会动机的神经环路，研究通过t-GRASP和trans-Tango等实验手段发现嗅觉信息是通过蘑菇体的α/β神经元（KCα/β）传输到KCγ神经元，而视觉信息则是通过第五层扇形体神经元（F5）传输到KCγ神经元。该研究揭示调控果蝇社交欲望的重要神经环路，为深入解析动物社交欲望的神经机制和理解人类社交相关情感障碍提供关键的突破口。▲摘自《生物谷》

碱性较强洗浴产品易引起皮肤瘙痒症

最常见的就是皮肤瘙痒症，瘙痒症在皮肤病学指的是没有原发性皮肤损害，仅有瘙痒症状的皮肤疾病。通俗地说，患者的皮肤最早没有出现改变，例如丘疹、结节、水疱、风团等，仅仅感到瘙痒，后期可出现抓痕、结痂等皮肤表现。

瘙痒症发生原因很多，外界的因素主要是天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，引起瘙痒。同时，再加上一些外部的刺激，如过多使用肥皂、洗衣粉等，这就极易引起瘙痒。从内部因素讲，皮脂腺、汗腺分泌减退，糖尿病、肝肾疾病等内科疾病，以及精神性因素等也可以引起这种情况。

建议大家应注意保湿，洗澡后全身涂抹身体乳；洗澡水温不要过高，次数不要过频，避免使用碱性较强的洗浴产品；如上述方法仍未见缓解，应去医院就诊，可考虑内服及外用药物治疗。▲摘自《西安晚报》

4.冰浴。浴缸里装满冷水，再倒一些冰块进去，让全身浸泡10分钟。此方法专业运动员用的比较多，并不适合所有人，谨慎使用。

5.活动起来。适当活动能为需要恢复的肌肉输送含有丰富营养物质的血液，并能减少肌肉粘连，增加之后锻炼的运动能力，如提高肌肉力量等。

6.小睡片刻。除了保证晚上睡个好觉，还应在中午小睡15~20分钟，不仅对心脏功能有好处，还能降低血压、减轻压力，甚至能促进体重减轻。

7.平衡膳食。无论减重还是增肌，单靠锻炼是不行的，摄入均衡的饮食对达成健身目标有重要作用，少吃油炸食品。▲摘自《生命时报》

想拥有一头茂密又有光泽的头发，除了善于舒缓压力、保证睡眠时间，摄入足量营养外还可常喝补益气血、固肾填精的八宝养发粥。

具体为：熟黑芝麻25克、核桃仁25克、桑葚20克、黑豆30克、枸杞15克，炒薏米30克、莲子30克、黑糯米40克。把黑芝麻和薏米洗净后，放进铁锅中以慢火焙香，铲起备用。其他材料略洗一下浸泡半小时。全部材料放进瓦煲中，加入清水，大火烧开后转小火熬至绵软。食时可调入蜂蜜，早晚各1碗。▲摘自《健康时报》

换尿不湿看似简单，但很多家长或多或少都存在错误做法，不仅让宝宝不舒服，还容易给其造成伤害，比如导致宝宝脊柱受伤。换尿不湿有什么讲究呢？

　　纠正常见错误更换法。1.双腿提得过高。很多家长换尿不湿时，会把宝宝的双腿提高，这样非常容易拉伤宝宝的脊柱。建议不要将腿提太高，可以用另一只手托起宝宝屁股，以减缓其脊椎的受力强度。2.抻拉宝宝小腿。新生儿腿部发育还不成熟，如果抻拉用力过大，可能脱臼。建议家长用手握住宝宝大腿或整个屁股。3.不等宝宝尿完。不少家长发现宝宝大小便后，马上更换尿不湿，但往往才换好，宝宝又排便了，这是因为更换时刺激到了敏感部位。建议更换前先拍拍宝宝屁股，完全排净后再换。4.尿不湿穿太紧或太松。不少家长把握不了尿不湿的松紧度，穿得太紧，宝宝不仅不舒服，而且可能勒出皮肤问题；穿得太松，不仅容易漏尿，还可能因为活动使整个尿不湿脱落。建议根据宝宝的体重选择合适型号。▲摘自《生命时报》

失眠健忘属于神经衰弱，长期如此导致精神疲乏、记忆力下降。中医认为“心主神明”“脾主思”，故失眠健忘属于心脾系疾病，与心血不足、神明失舍、脾气亏虚等有关，治疗多从养心安神、益气健脾入手。这里推荐服用五味安睡方，有较好效果。具体为：取白术、远志、酸枣仁、柏子仁、合欢花各10克，水煎服，一日2次。

以上五味合用，功强力专，滋阴和阳、敛阳入阴、协调脏腑，可达安神定志的目的，用于临床效果显著。▲摘自《生命时报》

人体生长激素呈脉冲式分泌，它有两个分泌高峰，一个是夜间9点至次日凌晨1点，另一个是早晨5~7点。所以，要想孩子长高的一个重要因素就是早睡觉，最好是晚上9点前入睡，同时家长也要做好模范带头作用。保证睡眠时间的同时，还要保证睡眠质量，要为孩子营造安静的睡眠环境。

　　此外，后天因素还有一个重要的方面——营养。蛋白质和矿物质在身高的增长中起着非常重要的作用，平时多给孩子吃蛋、肉、鱼、乳类、大豆等食物，不让孩子偏食、挑食、暴饮暴食、狼吞虎咽和吃零食。▲摘自《人民健康网》

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