用好厨房两样宝，温阳驱寒少生病

发布时间：2020-11-04 08:20:19来源：郭力话健康

全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康

郭力导读：从中医角度讲，外界正逐渐从秋燥转变为冬寒，我们的养身重点也要从降燥转变为防寒，否则让寒气滞留在体内深处，就容易埋下病根……~关注郭力微信号“郭力话健康”健康快乐每一天！

1分钟自测寒气

如果有下列症状，可能说明体内有寒气，症状越严重可能寒气越重：

经常虚弱，容易疲劳；

手脚冰凉，怕冷；

容易腹泻，喜欢热食、烫食；

月经总迟到，常有血块，易痛经；

腿脚容易水肿；

下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；

夜尿增多等。

身上这4个地方最怕寒

人体有几个薄弱之处最容易被寒邪侵入，也更容易引起疾病，分别是：

1

头部

头为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一，一旦受寒，往往会引发头痛、头晕、失眠等症。另外，对于有高血压、脑梗塞的患者来说，寒冷会刺激大脑皮层毛细血管收缩、交感神经兴奋，易出现血压升高、小血管血液淤堵的情况。

【建议】洗完头发一定要及时擦干，不带着湿发入睡或者出门。出现不明头痛症状时，先查明病因再止痛，以免是脑梗塞发作而被忽视。

2

脖颈

颈部有大椎穴，是人体阳经交汇的要穴，此处一旦受寒，全身的气血运行都会受到不利影响，特别是大脑供血将更加困难，还容易引起感冒。

【建议】颈部易出汗，因此要注意保持温暖干燥，出门多选择衣领处防风保暖的衣物或者围巾，尽量不让后颈裸露在外。

3

肚脐

中医上将肚脐称为神阙穴，它疏通着人体下焦的血液循环，固护着腹部脏器的阳气，如果受寒，腹部的脾、胃、肝、胆、肠等消化器官都会受到损害。反过来，适当按摩或热敷腹部有益于生发阳气，提高消化能力和免疫水平。

【建议】每天饭后半小时，可用双手手掌适当围绕肚脐进行揉腹动作，顺时针逆时针交替进行，坚持5~10分钟，以感觉微微发热为宜。

4

双脚

脚是人体末梢，距离心脏最远，因此血液循环的负担更大，维持体表温暖更加困难。特别是脚踝处，不仅分布着很多重要的穴位，如三阴交、太溪穴等，还是很多泌尿生殖器官的反射区，比如前列腺、子宫、输卵管、输精管等。一旦脚踝长期受寒，就可能影响到生殖健康。

【建议】双脚踩在干花椒皮上轻轻搓动，可按摩脚底穴位，还能暖阳气、散寒气。

厨房里的2样宝

驱寒方便好帮手

其实真正驱寒的“高手”就在我们身边！只要用得好，就能帮你暖暖地渡过秋冬换季，还能少生病。

1

干姜

干姜味辛、热，能温中散寒、回阳通脉、温肺化饮。中老年人当中，阳虚的情况比较普遍，适合用干姜驱寒。

干姜茶

【材料】干姜5克、肉桂3克、炙甘草6克。

【做法】开水煎煮15分钟，作为代茶饮即可。

【提示】热性的药吃久了会上火，如果服用后舌头转红、症状消失了，就可以停止。饮用前可咨询医师。

2

椒盐

花椒不仅是调料，也是一味中药。其药性辛热，归脾、胃、肾经，具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等功效。制作椒盐热敷止痛包，敷在受凉的肩颈和关节，可以缓解疼痛。

椒盐热敷包

【材料】花椒和粗盐的比例是1：1。

【做法】将花椒、粗盐装入纯棉布袋中，表面淋湿，放入微波炉加热4分钟，等到温度适中后，敷于关节患处即可。

天气渐冷，平时也可以用艾草、红花、干姜等泡脚驱赶寒气，还有助于入睡，改善睡眠，简单方便，您不妨试试吧！

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