板栗是个宝，秋冬季适量食用喔！

发布时间：2020-11-08 12:20:16来源：糖友管理中心

板栗原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠。炒食后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎。

板栗的营养价值

1.含有丰富维生素C，而维C能促进胶原合成，因此具有维持牙齿、骨骼、血管肌肉正常工作的功用，还能帮助预防骨质疏松，能帮助改善因缺乏B族维生素引起的口腔溃疡、皮肤粗糙等症

2.板栗中有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，并帮助排出代谢产物，从而强化肠道功能。3.板栗又有“肾之果”的美名，可以帮助补充肾的后天之精气，改善生长发育情况，防止过度衰老。中老年人由于阳气渐渐衰退，经常会出现腰膝酸软、四肢疼痛，甚至是牙齿松动、脱落的肾虚症状，最适合吃点栗子

视频：可以改善糖尿病的这些运动方法，90%糖友都不知道，转发（来源腾讯视频）

您觉得本文对您有帮助，请加关注、转发朋友圈，别的糖友们一定会非常感激您！

文章来源甜蜜家园，版权为原创作者所有，如有侵犯权益，请联络我们删除。