冬天多喝它，鲜美香甜无添加，丰富的钙质和蛋白质，增强免疫力过暖冬

发布时间：2020-11-09 08:21:55来源：茹素人生

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腐竹当中含有丰富的钙质，通过吃腐竹补充钙质，对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人，都有着很好的预防和缓解症状的营养价值。腐竹当中的优质蛋白质也能够为我们肌肉提供丰富的原料，对于四肢无力的人通过吃腐竹当中的蛋白质，能够让我们的肌肉变得更加的发达。

主料：腐竹、白玉菇、西红柿、鸡蛋、芹菜梗

辅料：味极鲜、素蚝油、胡椒粉、糖、

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西红柿切小块，芹菜梗切粒，白玉菇去蒂

2

锅里水开加油、盐，放白玉菇飞水2分钟捞出

3

腐竹泡发软后加蛋液搅拌，锅里热油煎香，煎至两面金黄捞出备用

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热油爆香姜末、芹菜梗，放西红柿炒出汁‍

5

加味极鲜、素蚝油，放白玉菇、胡椒粉、糖、水

6

煮开加腐竹、胡椒粉、芹菜梗，搅拌均匀煮熟出锅

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美味营养杂锦汤，无添加味道一样浓香鲜美，快来试试

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