一盘炒鸡蛋≈喝6勺油？这些食物，每一口都在吸油！

发布时间：2020-11-17 20:20:20来源：公共卫生与预防医学

来源：39健康网

中国疾病预防控制中心营养与健康研究所在全国8个省市进行的一项观察研究发现，每人每天多摄入45千卡能量，相当于多吃5克油，一年后体重可增加1公斤，多年后，一个体重正常的人可能超重肥胖。

反之，如果在固有饮食基础上，每日减少5克油摄入量，每年可减掉1公斤，时间长了，超重肥胖者也可能瘦下来。

九叔温馨提示：大家一定要注意饮食健康！

参考资料：

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[2]齐金峰,贾俊强,王俊,金青哲,王兴国.煎炸食物吸油机理探讨[J].中国油脂,2018,43(10):32-35.

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[6]《中国居民膳食指南（2016）》

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