几个小动作，缓解急性颈椎病！不花钱，随时能做~

发布时间：2021-01-16 10:57:36来源：山东世医堂中医文化研究院

脊椎是一个整体，由33块椎骨组成，其中包括7块颈椎。

当第一颈椎出现问题时，任何运动都不能起到改善作用，甚至还会加重病情。

但如果其他颈椎出现问题，可以做一套下面的颈椎操，可以有效帮助颈椎修复。

第一节：举头望明月

吸气时，手慢慢举到头顶，往上往后抬头，在顶部保持一会，然后双手往侧边慢慢放下来，归位。

第二节：仙鹤点水

头部往前慢慢拉伸，画个圆弧缩回来，多重复几次。

第三节：按摩大椎穴

将双手搓热，从上往下捏一捏脖子，重复多次，待肌肉不再紧绷后，用手揉搓大椎穴（头低下后颈部最突出的位置）。

怎样缓解急性颈椎不适：

第一步：把头往后仰，拉伸颈部肌肉；

第二步：右手握拳，用指甲掐小拇指的根部——后溪穴；

第三步：做几遍头部颈椎操，然后换一只手，重复一遍。

田庆华，主任中医师，毕业于河北医科大学中医专业。国医大师路志正亲传弟子，师从国医大师程莘农、针灸名家李维衡、中国中医科学研究院首席研究员刘保延等学习中医、针灸。曾在北京东直门中医院学习工作，从事中医临床30余年，精通中医理论，擅治疑难杂症，长于针药并用。当选为市中医药学会理事，市针灸学会副理事长，荣获省市科学技术成果奖多项，在国内核心期刊发表论文十余篇。

田庆华教授

坐诊时间：1月17日、18日市南世医堂

坐诊地址：市南区莱芜一路2号

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