寒冬多给家人喝它，钙是牛奶3倍，铁是豆浆5倍，补钙又健脑！

发布时间：2021-01-17 08:00:32来源：茹素人生

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南瓜中还含有人体所需的多种氨基酸，有助于补中益气，降血脂，降血糖，保护胃粘膜、帮助消化。

今天带给大家的这道南瓜核桃露，早餐给孩子做它，暖胃补钙健脑，比豆浆营养，比牛奶好喝。营养全面，大人孩子都爱喝！

南瓜核桃露

主料：南瓜、苹果、核桃、红枣、小米、冰糖

1.南瓜、苹果切块。

2.准备：核桃、红枣、苹果、南瓜、小米。

3.全部放入破壁机。

4.加入冰糖，1000毫升的水。

5.选择五谷功能，一边煮一边破壁。

6.完成啦，入口顺滑！

7.补钙健脑，好喝又暖胃，还含有小米的清香，孩子很喜欢喝！

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