早啊，健康来了！【2021.2.12】

发布时间：2021-02-12 09:57:37来源：宁夏微健康

（图片来源：FEFU）

【科学家识别出有望帮助开发新型抗癌疗法的新型潜在靶点蛋白—RPS-12】一项刊登在国际杂志ScientificReports上的研究报告中，来自俄罗斯远东联邦大学等机构的科学家们通过利用果蝇发育中的眼睛作为检测平台进行研究发现，一种名为RPS-12的蛋白的过量产生似乎会诱发三阴性乳腺癌和某些恶性肿瘤的发生，当胚胎发育时，这种蛋白质能间接开启一种重要的胞内信号通路，但这在成年人健康的细胞中却被关闭了。

基于本文研究结果，科学家们在肿瘤靶向性疗法开发上又向前迈进了一步，这种疗法的思路是识别出在肿瘤开始或进展过程中扮演指导性作用的靶向性蛋白，以便能抑制肿瘤的生长同时给健康细胞尽可能减少损伤；利用果蝇和三阴性乳腺癌患者机体中衍生的cDNA文库，研究人员启动了一项大规模的潜在新型人类癌基因的筛查工作，即在突变后能激活癌变转化元件的基因等。为了寻找潜在的靶点，研究者将来自人类肿瘤中发现的基因插入到了果蝇的基因组中，从而就能驱动这些基因在昆虫眼中的错误表达，此外研究者还在敏感器官的发育过程中发现了潜在的缺陷。▲摘自《生物谷》

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洗面奶如何选择

对于洗面奶如何选择，要记住几点：好的洗面奶，洗完之后脸上的皮肤摸起来滑滑的，没有绷紧的感觉，如果每次洗完脸后，都觉得皮肤紧绷绷、涩涩的，那么你的清洁可能过度了；洁面产品并不是泡沫越多越好，很多洗面奶添加了高浓度的润肤成分，并没有很多泡沫，却能够洗得很干净，同时又可以为皮肤提供保护；皮肤的表面是弱酸性的，这是皮脂膜完整的标志，你的洗面奶最好是在这个酸度，不要不小心洗掉了皮肤保护膜；对于干性皮肤和敏感性皮肤的人，并不是每次洗脸都要使用洗面奶，如果没有使用特殊的化妆品，很多保湿霜仅用清水就可以洗掉。▲摘自《太平洋时尚网》

登台阶摆腿

登台阶摆腿

练习目的：强化单腿支撑力量和髋部力量。

动作要求：原地踏步一次，然后一条腿迈步登台阶，另一条腿摆腿上提，做高抬腿动作，并配合摆臂，然后摆起的腿再放下到起始位置上，同时支撑腿也落下，再在原地做一次原地踏步后，继续练习前述动作。登台阶时注意保持髋、膝、踝关节在同一平面，避免膝关节内扣或外翻，膝关节和臀部共同发力完成登台阶动作。

练习次数：每组每侧练习8-12次，练习2-3组。▲摘自《扬子晚报》

从营养学角度看，水果富含多种维生素和矿物质，这些营养成分有益于延缓衰老，预防癌症，而且能够清热解毒、清血抗氧化，维护身体健康。

1.梨子：中医认为，梨有生津止渴、清热降火等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。然而冬天直接吃梨过于寒凉，可以和桂圆、红枣枸杞等炖糖水来喝。

2.苹果：俗话说，“一天一苹果，医生远离我”。苹果可补脾气、养胃阴、润肺悦心，被称为心血管的健康保护神。而且苹果与百合、枸杞还有银耳一起炖，不仅可去除寒凉，还有滋补功效。

3.猕猴桃：猕猴桃因维生素C含量极高，所以被誉为“维C之王”。其丰富的膳食纤维能促进心脏健康，帮助人体消化和促进微循环，提高免疫力；同时也具有生津润燥，解热除烦的良好功效。

4.葡萄：葡萄可益气生精，能补益肝肾。▲摘自《人民健康网》

1、肥胖儿童易诱发脂肪肝

　　重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

　　2、肥胖儿童易患呼吸道疾病

　　肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

　　3、　肥胖儿童血脂高

　　肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。

　　4、肥胖儿童易患消化系统疾病

　　肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童(4%)。

　　5、肥胖儿童的免疫功能低下

　　肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。▲摘自《太平洋育儿网》

独脚金两芽汤。取独脚金10克，谷芽、麦芽各15克，山楂干9克，太子参10克，淮山15克，陈皮1瓣，瘦肉200克；谷芽、麦芽放进铁锅里用慢火炒一下，微微散发出香味即可；瘦肉切块；其他材料略洗一下。全部材料放进汤锅中，加水1.5升，大火煲滚后转中小火煲1小时即可熄火。本方清肝消食、行气化积、健脾开胃，适用于饮食停滞引起的消化不良、腹胀、口臭喛气、大便酸腐、胃口不开、脾气暴躁等症状。▲摘自《生命时报》

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