重要提醒！本周上班时间有变！拿什么拯救你，我的“假期综合征”？

发布时间：2021-02-17 14:57:31来源：羊城晚报

转眼已经大年初六了

这几天玩得嗨吗？吃得爽吗？

走亲访友的，累吗？

一个重要的话题出现——

#明天就要上班了#

不少网友大呼：

“我才起床……怎么就要上班了？？？”

“太快了吧！

感觉睡醒就要去上班了”

“回首望去，

放假的那一天好像就在昨天”

这还要算上返程时间

呜呜呜呜

而且下一次假期是……

4月的清明节……

还有

这

周

没

有

双

休

放假回来的那个周六（2月20日）

要上班！

2月20日要上班

温馨提醒

距离下一个春节假期

还有三百多天！！！

初七开始很多朋友陆续上班了

假期过得太快就像龙卷风

然后接下来的日子就是

上班恐惧征、睡眠紊乱征、美味综合征.....

你一定是“征征中枪”......

什么是假期综合征？

假期综合征又名节后综合征，节后综合征是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。

如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

截至目前为止，假期综合征仍然是“绝症”，不管是中医还是西医，都没有任何药可治。

以下病征，你中了几项？

是不是每一条都说在了心坎上

别着急

下面小编给你准备了

假日综合征自救指南

一起回归正常学习工作状态吧

疲劳综合征

旅游、聚会是很多人的假期状态

平日节奏被打乱

突然调回紧张的工作模式或学习状态

不少人产生抵触情绪

注意力难以集中

应对方法

单纯从美的事物上感到美。这份孩童式的敏感，我希望，至少小心，别破坏它，别把它碾碎。

睡眠紊乱综合征

不分昼夜地在假期吃喝玩乐

打乱了人体正常的生物钟

造成植物神经系统紊乱

常常萎靡不振或失眠多梦

应对方法

午后不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只会“中毒”更深；每晚最好用热水泡脚，按摩脚心足趾，促进血液循环，缓解疲劳状态。

睡前少看手机电脑，促进褪黑素分泌，以便快速进入睡眠。

消化不良综合征

每逢佳节胖三斤

大量油腻食物和碳水化合物

在短时间内堆积

给肠胃造成沉重负担

应对方法

如引起反胃、烧心等症状，可吃些保护胃黏膜的药。

此外，提高食欲较好的方法就是运动，如轻快的步行、慢跑等。

沉迷网络综合征

有不少人喜欢宅着

长期足不出户

刷剧、打游戏

时间长了就会有点精神恍惚

头重脚轻

眼睛发干

应对方法

控制上网时间，适当休息。

多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物。用菊花、枸杞泡茶饮用，有益于消除眼疲劳。

快来评论区分享你克服假期综合征的方法，大家一起交流学习吧！

来源|综合人民日报、南宁晚报、新闻晨报、东胜发布、山东发布，版权归原作者所有

编辑|舒舒

校对|吴慧玲

审核|周乐瑞

签发|鲁钇山

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