女性最佳绝经年龄是49.5岁？到底多少岁绝经好？

发布时间：2021-02-21 11:57:35来源：陪你养生

最近网上有一个说法，说女性最佳的绝经年龄是49.5岁，越接近这个数字越好，导致很多人内心担忧，认为自己不正常，害怕自己比这个数字提前，也害怕会推迟，甚至还担心绝经年龄会影响身体健康。

女性最佳绝经年龄是49.5岁？

告诉大家，其实49.5岁并不是最佳绝经年龄，而是我国女性的平均绝经年龄，正常情况下，只要你不早于45岁，在55岁之前绝经，都是正常的，保养得当，身体健康就行。

当然如果你绝经时间早于45岁，或者55岁以后每个月还来月经，就要注意了，可能是身体出现问题。

绝经过早或过晚都不正常！

早于45岁绝经应考虑是卵巢早衰，这类女性通常生活压力大，或者体质虚弱，营养不良，就有可能出现卵巢功能异常，导致过早绝经。

出现这种情况时要及时治疗调理，以免影响生育。而且卵巢会分泌雌激素，若是体内雌激素水平不足，会加速衰老，引起皮肤、情绪等诸多问题。

迟于55岁依然有月经，应考虑是疾病因素，我们都知道，一旦绝经就意味着自己不再年轻，即将跨入老年期，所以很多女性会抱有一个想法，认为绝经来得越迟越好。

这个想法其实是错误的，卵巢和身体其他器官一样，会随着年龄增长衰老，该绝经的时候不绝经，很有可能是体内有癌导致的，比如说卵巢癌或乳腺癌，都有可能引起体内雌激素水平过高。如果你超过55岁还有月经，一定要尽快排查，是否是疾病因素。

绝经年龄和健康并不画等号！

有些女性患有子宫癌或宫颈癌，她也有可能在49岁绝经，要知道，绝经年龄和很多方面有关，比如说营养、遗传、疾病等等，另外，如果你初次来潮时间很早，也有可能会提早绝经，所以每位女性的绝经时间跟自己的身体状况有关。

到了45岁还没有绝经的女性不要着急，可能正在绝经的路上，已经绝经的女性也不用担心，绝经后注重保养身体，照样可以让衰老来得慢一些。

如何延缓衰老？

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1、适当运动

人到中年不仅男性朋友会松懈，女性也会疏于保养，你会发现身边经常运动的女性从外表和内在都显得格外年轻。因为运动可以促进新陈代谢，延缓细胞衰老速度，建议你经常进行有氧运动和无氧运动，帮助自己保持年轻态。

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2、补充营养

女性朋友绝经后多数会选择保健品，其实这些产品价格昂贵还没有什么效果，不如日常饮食来得实在，建议多吃豆制品、坚果、鱼肉以及蔬果，每天补充足够的钙质、蛋白质以及其他营养元素，这样才是对身体好。

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3、注意防晒

一个人老不老从皮肤状态上很容易看出来，长年累月阳光照射会加速皮肤老化，让你比同龄人看起来显老，所以防晒非常重要，一年四季都要防晒，减少紫外线照射，有助于延缓衰老。

每个女性都会面临绝经，这其实也是在考验我们的心性，是否能够坦然面对，可能会出现身体上的不适，但是要相信，每个年龄段都有自己的魅力，想开了反而更舒心。

健康小贴士！