要想远离骨质疏松，这份预防指南不能错过！丨健康之路

发布时间：2021-02-26 13:57:32来源：CCTV健康之路

点击蓝字关注我们

双腿疼痛、膝关节疼、骨头疼，甚至无法正常活动！不一定是运动不当带来的恶果，有可能是骨质疏松！如何判断和预防女性骨质疏松症，请听专家怎么说~

孙丽芳主任医师

北京积水潭医院妇产科

女性骨质疏松

女性骨质疏松又被称为“静悄悄的流行病”，更容易发生在围绝经期的女性身上，骨质疏松症跟其他骨科疾病类似，需先去骨科就诊排除骨科等其他疾病后，再去妇科看诊。

女性的雌激素水平和骨量密切相关，若雌激素水平降低，对骨骼的保护作用会减弱，导致骨质疏松的发生。

骨质疏松的危害

骨质疏松会导致骨骼、关节、肌肉出现发生疼痛症状，主要集中在腰背部、肩颈部；严重时还会导致骨折、弯腰驼背等。

骨质疏松的测验

身高检测

对比女性年轻时的身高和现身高的差别，若现身高降低了3个厘米，就有患骨质疏松的风险。

体重对比检测

测量女性体重，若体重较轻，则存在患有骨质疏松的风险，注意上年纪的女性体重过轻，容易发生骨质疏松。

围绝经期的女性想要预测骨质疏松风险，可通过OSTA指数进行判断⬇

生活习惯测试

不同的生活习惯会给身体带来不同的影响，比如，运动可以增加肌肉张力、骨密度、协调能力，降低患骨质疏松的风险；牛奶可以补钙，晒太阳有助于维生素D合成，降低患骨质疏松的风险；碳酸饮料、饮酒、吸烟、喝咖啡等生活习惯，会增加患骨质疏松的风险。

女性骨质疏松的预防

预防骨质疏松，专家建议，成年人每天应摄入为800毫克钙，50岁以上的人群每天应摄入1000—2000毫克钙。

除此之外，40~60岁的女性在绝经早期，可在专业医生指导下使用雌激素预防和治疗骨质疏松。

到医院做双能X线的骨密度测试，可帮助患者检查是否患有骨质疏松，专家建议，50岁以上女性每年都应检测一次骨密度。

保持适当的运动、健康的生活习惯，可以帮助女性预防骨质疏松，相关知识方法，跟着专家您学会了么~

视频号

来了

点击下方视频，一键三连（转发+点赞+评论），每天学一点健康知识，我们一起更健康

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

健康之路

《莫名疼痛的背后》

首播：2月27日18:05

重播：次日08:28

更多相关精彩内容

扫扫二维码送你一个专业健康知识普及平台↓↓↓↓

转载请与小编联系

未经授权一律投诉

当然，欢迎大家把文章转发到朋友圈

本文编辑：刁珮琪责编：郭晓霞