想要血管好，这4种食物千万不能多吃

发布时间：2021-02-27 18:57:29来源：大众健康报

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道路堵塞，交通会瘫痪。血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。血栓，指的是流动的血液，因为各种因素从而导致形成一种血凝块。一旦血管内形成血栓，会使得血管管腔被堵塞，从而影响到血液的流动。在日常生活当中，一定要做好预防血栓的工作。而导致血栓形成的原因，与日常生活当中一些错误的饮食习惯有关。

4类食物容易形成血栓

01

高油脂食物

适当的少量食用一些富含油脂类的食物，并不会直接形成血栓。但是，如果长期且大量摄入高油脂食物，而减少富含维生素纤维素食物的摄入量的话，出现血栓的几率会非常高。

高油脂食物当中的甘油三酯成分会在血管壁上过度堆积，会使得血管壁过于狭窄，很容易出现动脉硬化，形成血栓的风险非常高。还会造成血液的黏稠度增加，直接影响到各个器官和组织的供血。

在各种肥肉、动物油脂，以及各种烧烤肉类当中，就含有很多的油脂。另外，如果在日常中食用过多的食用油，患有血栓的几率也会增加。

02

高糖类食物

在日常生活当中有很多人并不喜欢吃高油脂食物，但是同样会出现血栓，导致这种情况出现的原因与患者喜欢食用过多高糖食物有关。尤其是各种人造奶油、黄油、巧克力以及各种糖果、甜点等。这些甜食当中所含有的糖分比较多，进入人体中之后就会转化为脂肪，并且会随着血液的流动进入血管当中，附着在血管壁上，形成血栓。

除了各种甜食以外，一些奶茶、碳酸饮品以及各种瓶装果汁中所含有的糖分也非常高。如果过度饮用，也很容易形成血栓。

03

高盐、腌制食物

长期摄入过多的盐分很容易使患者的血压升高，导致出现高血压。高盐饮食会使得血管内皮受到损伤，引起动脉粥样硬化，就会加大患上血栓的风险。而一些腌制食物当中所含有的盐分也特别高，不但容易诱发高血压的出现，还非常容易形成血栓，以及诱发一些心脑血管疾病的出现。

04

加工类食品

加工类食品包括的比较多，比如各种油炸类的零食，所有的膨化食品，以及一些熏制食物。这些食品在制作的过程当中会用到很多的食用油，或者是动物油，以及一些食盐和糖分。

另外，还会添加很多的添加剂。这些成分进入人体中之后，不但会对肝脏、肾脏以及消化道器官造成一定的影响，还会导致血液黏稠度增加，很容易出现高血脂现象，还会加大形成血栓的风险。

总而言之，在日常生活当中，以上4类食物一定要尽量减少食用。如果患有高血压、高血脂等血管类疾病的话，尽量不要吃这些食物，否则很容易导致血栓的形成。

一日三餐当中，应该以植物性食物为主，多吃一些富含维生素类的蔬菜，以及糖分含量较低的水果。另外，每天要适当多补充一些温开水，并且要定量运动，能够有效避免血栓的形成。

（据健康界）

文字编辑：大众健康报

音频剪辑:李心睿

背景音乐来源：Bensound.com

版式设计：杨紫琪

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