早啊，健康来了！【2021.3.1】

发布时间：2021-03-01 08:57:30来源：宁夏微健康

（图片来源：PLoSGenetics(2021).DOI:10.1371/journal.pgen.1009362）

【肿瘤抑制基因或在激素控制的机体发育、组织再生和压力反应过程扮演关键角色】果蝇的成体祖细胞早在其幼虫时期就已经存在了，这些细胞是唯一在整个发育过程中得以维持的细胞，其主要负责产生成体组织和器官。日前，一项刊登在国际杂志PLoSGenetics上的研究报告中，来自巴塞罗那生物医学研究院等机构的科学家们通过研究发现，一种名为headcase(hdc)的基因或主要负责这些成体祖细胞的特性。

研究者JordiCasanova说道，这项研究中，我们主要使用了在果蝇中可用的强大遗传学工具，结果发现，hdc基因能通过控制成体祖细胞的生长、增殖、生存和对压力的耐受性，来调节有机体的发育，其中包括变态阶段。hdc基因与人类HECA基因同源，且在癌症发生过程中扮演着关键角色，在两种生物体这能够其还能扮演肿瘤抑制子的角色，并能减缓细胞周期循环。▲摘自《生物谷》

（图片来源：S.Doublie,UniversityofVermont）

　　1、油性皮肤：渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。

　　2、干性皮肤：质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

　　3、痘痘型皮肤：与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。▲摘自《39健康网》

拉伸把放松信号给大脑

在忙碌了一整天后，拉伸是一种放松和减压的方式。压力会造成肌肉紧绷，当你放松肌肉时，就能利用身体释放精神压力的能力。此外，拉伸还能促进血液循环，增加氧气供应量，并释放肌肉的张力。

所有这些效果能一起帮助你冷静下来。增加血液循环可以使肌肉放松，从而使血液流向大脑，起到提升情绪的作用。体内的氧气含量高（拉伸过程中做深呼吸的结果）会减慢心率和血压。最后，用拉伸来放松身体时，也把放松的信号发送到了大脑。▲摘自《北京青年报》

原因一、水果含有大量的果糖，果糖在摄入后经肝脏代谢，过多的果糖如果没能及时经肝脏代谢，同样会转化为脂肪在肝内积累。

原因二、肝脏的运作需要优质蛋白质作为燃料。若长期不摄入肉类，体内蛋白质、氨基酸不平衡，会造成肝脏转运脂肪发生障碍，蓄积的脂肪不能顺利转出，反而引发营养不良性脂肪肝。

原因三、相较于那些每餐大鱼大肉的人，素食者往往更容易感到饥饿。消化系统在饥饿状态下会刺激机体进食更多的白米饭、面包、甜点等碳水化合物以增加饱腹感。碳水化合物也是肝细胞中游离脂肪酸的重要来源，如果摄入过多，超过人体日常所需，肝细胞会将其转化成脂肪贮存在肝脏内，从而形成高热量性脂肪肝。▲摘自《39健康网》

1.体格发育迟缓

婴幼儿体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等，其中，头围、体重和身高是很重要的参考指标。

　　孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素影响，其中营养是非常重要的后天影响因素，如果孩子营养没跟上，最直接的表现就是身高、体重不够。

　　因此，建议家长一定要定期给孩子做保健，如果发现发现孩子身高、体重发育滞后，应在医生指导下调整孩子的饮食结构。

2.体弱多病

　　如果孩子很容易生病（如感冒、牙龈炎、口角炎、角膜炎经常反复发作），则可能是免疫力低下，而引起孩子免疫力低下的其中一个原因就是营养不良，比如缺乏某些微量元素如维生素、铁、锌等。

3.便秘、口臭

　　如果孩子偏爱甜食、荤食、油炸食物，而不喜欢吃蔬菜水果时，容易造成纤维素不足，从而导致肠道蠕动变慢产生便秘的问题，如果便秘时间过长，又会进一步产生有害毒素，进而出现口臭。因此，当孩子出现便秘、口臭等问题时，应该注意多给孩子吃些蔬菜和水果。

　　4.反应迟钝

　　孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率，从而导致神经调节功能失常，进而影响语言和运动发育。所以，如果你发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时，应警惕是营养不良。

　5.情绪变化无常

B族维生素有调节情绪的作用，当人体缺乏维生素B1时，可能会变得脾气暴躁、易怒；当人体缺乏维生素B6时，可能导致困倦、急躁等问题；当人体缺乏维生素B12时，可能会变得反应迟钝。因此，当孩子情绪变得变化无常时，可能是缺乏B族维生素了。

　　想要孩子营养均衡，一定要养成不挑食、不偏食的饮食习惯。培养好的饮食习惯，应该从添加辅食开始，家长应根据宝宝的月龄，尽量让宝宝尝试各种各样的食物。

　　如果发现孩子有营养不均衡的症状，应注意观察孩子的饮食结构，及时作出调整，如果情况严重应及时就医，必要时可借助药物。▲摘自《太平洋亲子网》

第一步：选药要对症每种膏药都有其独特的药理作用，不可随意“通用”。很多人都认为，膏药相比口服药安全多了，贴不好也贴不坏，在使用膏药贴的时候也就不会那么谨慎。只要描述的对症，就会抱着试试看的态度使用。很多时候在膏药的作用下，疼痛也确实得到了缓解。可正是这样，真正的病情就被掩盖了。

因此，在贴药膏前，最好先咨询医生，根据病情对症下药，不要自行滥用膏药，否则不仅起不到效果，还耽误了最佳治疗时机。

第二步：方法要正确在贴膏药前，应先用热毛巾将患处或穴位处的皮肤擦净拭干，然后再贴。同时，尽可能避开汗毛较多的地方，否则不仅粘贴不紧，还会在揭时常带起汗毛引起疼痛。

冬天气候寒冷时，橡皮类膏药往往不易粘贴，这时可将膏药贴好后再用热水袋敷一下，以便粘贴牢固。烘烤方法也有讲究，如使用黑膏药类膏药，应先将膏药放在酒精灯、蜡烛等微火上加温或将其漂浮在开水上面软化，等烘烤后的膏药不烫皮肤时再贴于患处。

第三步：有禁忌症者切勿滥用外贴药膏虽方便，但并非人人适用，应谨慎使用：患处有红肿及溃烂时不宜贴，以免发生化脓性感染。平时运动或劳动时不慎造成肌肉挫伤或关节、韧带拉伤时，不要使用具有活血散瘀作用的膏药。

此外，凡是含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化瘀成分的膏药，孕妇均禁用。尤其孕妇的脐部、腹部、腰骶部都不宜贴膏药，以免局部刺激引起流产。如果贴膏药后局部皮肤出现丘疹、水疱、自觉瘙痒剧烈，说明对此膏药过敏，应立即停敷，并进行抗过敏治疗。▲摘自《北京青年报》

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