甘肃马拉松越野赛21名参赛人员遇难……他们为什么会遭遇不幸？

发布时间：2021-05-24 11:54:05来源：兰世亭

（图片来源于网络）

2021年5月22日，甘肃一山地马拉松越野赛突然遭遇极端天气。根据央视新闻发布的消息，截至23日9时30分，本次事件共造成21名参赛人员遇难。

据报道，该事件是一起因局部地区天气突变发生的公共安全事件。当天，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，造成参赛人员出现身体不适、失温等情况。

什么是失温？他们为什么会遭遇不幸？

什么是失温

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人体内部的温度称体温。保持恒定的体温，是保证新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。

正常人的体温是相对恒定的，它通过体温调节中枢，使产热和散热保持动态平衡。正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围，人体(腋窝)正常体温平均在36~37℃之间。

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失温，也叫低体温症，是指身体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心体温降低，进而产生一系列寒颤、意识障碍、心肺功能衰竭等症状，甚至导致死亡。这里所说的“人体核心区”，主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官。

失温是户外活动中非常容易遇到的情况。失温并不是仅仅发生在寒冷的气候。在特定情况下，0℃以上，10℃以上，甚至20℃时，户外活动都有发生失温的可能性。风寒效应和湿度都会加剧体温的流失。

温度、湿度和风力，是导致失温的三个要素。

失温的表现

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1、轻度失温

核心温度为33~37℃，此时，外周血管收缩，人体表现出不能控制的发抖，不能做复杂的动作，例如攀冰或滑雪，但能够走路及说话。

2、中度失温

核心温度为29~33℃，此时人体开始意识不清，说话含糊，动作协调性开始丧失，身体出现激烈的抖动，肌肉不协调，动作慢且看上去费劲，脚下开始磕磕绊绊。

3、重度失温

核心温度为22~29℃，此时，人体的神经反射消失，对痛觉反应丧失，心率和脉搏低于正常，血压降低，已经无法自行调节体温。

4、死亡阶段

肌肉僵硬，心率和脉搏微弱，很容易出现呼吸心跳停止。

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户外活动如何避免失温

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户外活动时0℃以上的气温常常会引起人们麻痹。人们的注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗和风寒引起的失温风险。

1、选择内衣

选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。

2、注意衣物的增减

很多人在徒步的时候喜欢穿得厚厚的，生怕自己在路上着凉，结果没走多远，浑身上下被汗水打湿，很容易失温。在高寒地区徒步，出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，然后出发时穿着轻薄、快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。一旦再次开始活动，再脱下保暖衣物。这样做基本上从头至尾贴身衣物始终是干燥的!而且也不会感觉寒冷。

3、注意保暖防护

如果遇上寒冷天气出行，做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩、甚至是风镜等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

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4、及时补充体能

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不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。准备足够食物和热饮，随时补充身体热量。

一旦出现失温，如何施救

1、立即停止户外活动，将患者转移到避风处。

2、用隔离物品将患者与地面隔绝，防止患者的核心体温进一步降低。

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3、除去患者湿衣服，擦干患者身体，用干睡袋或干衣物包裹患者身体。

4、用保温袋置于患者脖子、腋窝、腹股沟等部位，加温核心部位，切忌对四肢进行加温或喝热水。四肢大量低温血液回流心脏，会导致低血压和核心体温进一步降低，引起患者死亡。

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