【健康科普】在家量血压，怎么老测不准？注意这5点！

发布时间：2021-06-04 09:47:26来源：健康沙区

高血压是最常见的慢性病之一

对于高血压患者来说

家里自备血压计测血压

是很多患者每天的“家庭作业”

测血压看似简单易上手

但很多人在家测血压时

会出现每次测量结果不一样的情况

这究竟是怎么回事呢？

河北省清河县中心医院心血管内科主任赵兰娣解释，很多患者测血压的时候，往往不分时间和次数，想起来就测，如果测量的数值没达到自己对血压的期盼，就会产生焦虑情绪，反而会对血压造成干扰。

如果此时反复测量，就会出现血压波动而测不准的情况了。

注意！这两个因素悄悄影响测血压结果

1.血压本身不是固定值

血压不像体重或身高，是一个相对的固定值，而是在不断变化的。

正常人一天中收缩压（高压）的变化幅度在20至40mmHg之间，舒张压（低压）的变化幅度在10至20mmHg之间，即使在夜间睡眠时，也有5至10mmHg波动起伏。

因此，只有每天在同一时间、用同一姿势测量血压，才能得到有可比性的血压值。

2.外界因素容易影响血压

患者在医院测血压时，各种原因导致的紧张心理都会造成血压数值偏高，而在家则十分轻松，这就是在家和在医院测量结果偏差的原因，医学上称为“白大衣高血压”。

此外，人在兴奋、紧张、运动时，血压要升高。

准确测量血压，这些细节别忽略

要准确的测量血压

还要注意这些细节

一起来看

↓↓↓

1

测量前30分钟避免吸烟、喝咖啡、进食和运动。

保持坐姿并放松3-5分钟，双脚平放于地面。

2

3

测量血压期间，测量者和被测者均应避免与他人交谈。

袖带气囊位置与心脏位置同高，松紧程度以袖带和胳膊之间能伸进一根手指为宜。

4

5

每次测量2~3次，每次间隔1分钟左右，然后取几次结果的平均值。

得了高血压也能健康长寿

特别提醒大家

得了高血压不要一味灰心丧气

按照医嘱及时用药并做到有效控制

同样能够健康长寿

合理饮食

应遵循低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构合理搭配，多吃蔬菜水果。

戒烟限酒

香烟中的尼古丁会让中枢神经和交感神经兴奋，使心率加快，促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使心跳更快，收缩压和舒张压都会升高。

酒精同样会使心跳加快，血压升高。

来源：健康河北官微

【免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。】

每个人是自己健康的第一责任人！

好信息与他人分享，收获更多健康！

查看更多健康信息，请进入公众号资料页面查看历史消息！

微信扫一扫，或长按二维码，关注健康沙区!（微信号：spbcdc）