夏天身上有异味的人注意了！解决办法来了！想要身体“变香”，只需……

发布时间：2021-06-09 11:00:07来源：山东世医堂中医文化研究院

中医养生科普

夏天到了，人们的着装日渐清凉，又到了有“体味”者最尴尬的时候~

难闻的体味从哪来？

一般来说，体味主要是由人体的汗腺形成的。

人体汗腺主要分为大汗腺和小汗腺，小汗腺遍布全身，排汗较稀，一般无味。

但大汗腺分布在一些特殊的部位，如腋窝、胯下，乳晕，外耳道等等，排出的汗里含有各种蛋白质和脂肪酸。

夏天体表容易滋生细菌，当分泌物被细菌一分解，就会产生体味。

此外，食物中的蛋白质有一小部分无法完全被人体消化吸收，这些物质在消化道内不断被分解，也会产生味道。

当这些气味分子通过呼吸、出汗等方式排出体外时，也会表现为难闻的体味。

所以说，每个人都是有体味的。

为何有些人的体味格外严重呢？

其实，这与体表的细菌和汗腺功能的发达程度有关。

因为大汗腺分泌物本来是不臭的，当分泌物被体表的细菌如金黄色葡萄球菌等分解后，就会生成具有刺激性气味的物质。

尤其是有些年轻人的大汗腺功能特别发达，出汗多，加上腋窝部通风不好，就会加速细菌滋生，也会加速腋臭产生。

两招让人“变香”

外治体味

如前文所述，腋臭是大汗腺分泌物被体表细菌发酵分解后的产物。

所以，要想除去腋臭，就要先解决细菌问题。

平时，大家不妨用生姜加碘酒涂擦一下腋下。因为，生姜、碘酒这两样东西均有杀菌效果，能避免腋窝处滋生过多细菌。

先用热水敷、洗腋窝10~15分钟，再用适量生姜切片轻擦腋下，擦至皮肤轻度充血为度。

但不可用力过大，以免擦伤皮肤。

然后再用3%~4%碘酒涂擦，每天1~2次，一般10次左右就有所缓解了。

此外，在炎热的季节，有腋臭的人群应保证每天至少淋浴一次，并使用香皂重点清洗容易产生体臭的部位，尤其是在锻炼或出汗之后。

对于皮肤耐受性较好的人来说，还可使用抗菌肥皂，帮助减少皮肤上的细菌数量。

当然，如果症状严重的话，您也可以到正规医院皮肤科就诊咨询，目前有很多医疗手段可以应对腋臭问题。

小贴士：腋臭问题会随着年龄的进一步增大，大汗腺逐渐萎缩，狐臭就会慢慢消失了。

内清肠道

日常生活中，如果肠道不清，长期便秘，就容易肥胖体臭，脏腑功能也会下降。

预防便秘，中医清肠有三法：运动、按摩和饮食。

运动清肠法

在全身运动的基础上，重点加强腰腹部的拉伸和扭转，例如弯腰深俯、走猫步等；采用腹式呼吸，吸气时小腹徐徐鼓气，呼气时小腹慢慢收回，腹部一起一伏，能够增加肠运动；做仰卧起坐，增加腹肌力量，提高排便功能。

按摩清肠法

可采用坐位或仰卧位，自然呼吸，双手叠掌置于脐腹部：以肚脐为中心，顺时针方向摩72圈，然后起身散步片刻，同时，配合按摩天枢穴效果更好。

可用食指和中指按摩该穴，呼气时按压，吸气时放松，10次为一组，可做两三组。

饮食清肠法

可使用一些药食两用的中药如鸡内金、铁棍山药、莱菔子煮水代茶饮，山药有滋补脾阴、养肾的功效，是临床常用养胃清肠的要药。

吃出体香

拒绝加重体味的食物

想要吃出体香，首先就要拒绝一些加重体味的食物。

比如：

常吃大蒜、洋葱、韭菜等，容易使身体产生异味；

而菜花、抱子甘蓝和其他十字花科蔬菜中含有臭味的化合物硫，经常食用也会导致身上体味加重；

茴香和咖啡的分解物，也会通过毛孔渗出体外，令体味过重；

平常吃肉多的人，更容易散发出特别的气味。

常吃香味食物

吃出体香的食物，大体上可分为三种。

花朵

花朵中含有丰富的易挥发性芳香类物质，如茉莉花、玫瑰花、栀子花等。

不过这种香味和香水一样不会持久，一旦停止食用，恢复原来的饮食，体味还是会变回以前一样。

含镁食物

有研究表明，当所食用的食物富含镁时，不仅能调节情绪，还能滋润肌肤、芳香体味。

如无花果、冬瓜、玉米、红薯、杏仁等，适当摄入可使体味偏向杏香。

高分子配糖体

食用芦荟中就含有这种物质，它本身其实是没有味道的，但在被人体分解时能散发出一种芦荟的芳香。

所以夏天大家可以将芦荟做成凉拌菜，不仅可以消炎去火，还能吃出体香。

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