超解馋！10元低卡零食清单，没想到名创优品这么好吃！
发布时间：2021-06-21 20:55:48来源：大北京
五月不减肥，六月徒伤悲
相信很多集美为了减肥
中午的外卖都从猪扒包、麻辣烫、烧鸭饭
变成了尹正焖菜、关晓彤三明治、鸡胸肉沙拉
可吃“草”吃多了，总想吃点零食过过嘴瘾
有什么好吃不发胖，低卡又健康的零食呢？
前几天大北妞在逛「名创优品」的时候
发现了好多低卡零食
一大包不到100大卡，便宜又好吃
而且出门就能买到
宝，还不快冲！
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PART01要想吃不胖，看懂配料表很重要
推荐之前，先来到大北妞的小课堂，学学如何挑选低卡零食吧。
配料表越短越好
首先要会看「配料表」，从中能清晰地知道这包零食是由什么材料做成的，并且遵循“越短越好”原则。
很多零食之所以那么上头是因为添加了很多食品添加剂，增加了零食的风味，摄入过多是不利于健康的，更别说减肥了。所以这两个零食相比之下，右边的鳕鱼薯片会更加健康~
配料排名的小秘密
配料表中成分的排位大有乾坤：配料成分是按添加量的多少排列的，基本上排前三位的成分是什么就决定了你买到了什么东西。
比如上面的巧克力，排在第一位的是白砂糖，这就说明，我们吃到的糖要比巧克力多。
隐形的糖和反式脂肪酸
不少减肥党谈“糖”、“脂肪”色变，因此容易掉入“无蔗糖”和“隐形反式脂肪酸”的陷阱。
有些产品虽标榜“无蔗糖”，但隐藏的糖衣炮弹可不少：果糖、葡萄糖、糖精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等……
虽然不是蔗糖，但它们的热量可不比蔗糖低，甚至有些可以直接被吸收转化为脂肪，由此可见这糖衣炮弹有多可怕。
via小红书：泡芙灿灿
而发胖的另一元凶是“反式脂肪酸”，但现在厂家发现了它遭大众嫌弃，但还是想压低成本，就变着法儿的给它带上别的头衔：植脂末、氢化植物油、人造奶油、起酥油、代可可脂等。
减肥党选零食的时候可要擦亮眼睛啊！
PART02名创优品，低卡零食宝藏地
知道你们平时逛名创优品都是奔着日用品去的，其实他家的零食区也很值得一逛。
大北妞从名创家淘来的这些零食，不仅便宜，热量还很低。有的吃完一整包也就一百多卡，在“薄荷健康”APP上一查，连1/6汉堡的热量都不到呢。
素食区
·海带结（酸辣味）·
价格：19.9元/2件
内含：8小袋/包
热量：约20kcal/小袋
KEEPFIT
MINISO
名创优品的「海带结」是这次零食推荐的“大哥大”！撕开包装，一股蛮浓郁的酸辣味抢先占领嗅觉高地，同时伴随着海带特有的“海”味，馋虫一下被勾起来。
KEEPFITIN
SUMMER.
虽说是酸辣口味，但没有过多的红油附着，不会过于油腻，最近吃多了“聪油饼”的宝儿们可以放心食用啦！
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和麻辣烫里煮得软烂的海带结相比，大北妞更喜欢有嚼头的海带结，名创家正合我意，“咯吱咯吱”地爽口又上头，不一会儿这一袋儿八小包就被消灭完了。
·海带脆笋（香辣味）·
价格：19.9元/2件
内含：8小袋/包
热量：约22kcal/小袋
KEEPFIT
MINISO
师出同门的「海带脆笋」也不赖，在海带结的基础上，增加了竹笋片，“卜卜脆”口感max!
本来大北妞还挺担心名创家竹笋的出品，市面上很多竹笋尝起来会有些工业药物的味道，但是这个不会，虽然加工竹笋没有鲜笋那般鲜嫩，但保持住了竹笋原来的爽脆清甜，在大北妞这儿可以打80分了！
清爽脆口的竹笋加上有嚼头的海带片，“卜卜脆”组合原地出道，一袋大约22卡，多吃两袋都没啥负担。
·金针菇（香辣味）·
价格：19.9元/2件
内含：6小袋/包
热量：约31kcal/小袋
KEEPFIT
MINISO
低卡大战“Seeyoutomorrow”申请出战！看这外包装，这也太像早上吃的那包榨菜了吧，配着粥喝，估计能喝下一大碗白粥，从此告别咸菜。
KEEPFITIN
SUMMER
金针菇又是一“卜卜脆”选手，不像超市买来家里煮的金针菇那样软软韧韧的，它口感偏脆，脆脆辣辣的很是上头。
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正主标榜这金针菇是香辣口味，但我却尝出了酸辣味，食欲不振的时候来上一包，胃口大开，但和海带选手们相比，金针菇的红油会更多一些，卡路里也高了一点，介意的宝儿慎入。
蛋白区
·港式鱼蛋（咖喱味）·
价格：19.9元/2件
内含：8小袋/包
热量：约18kcal/小袋
KEEPFIT
MINISO
便利店的小食里，大北妞zui喜欢吃的就是咖喱鱼蛋，但很多便利店的鱼蛋都是绵软、淀粉感偏重，每次尝试都大失所望。这次在名创家，我找到了我的“梦中鱼蛋”，脆弹脆弹的，我爱了！
名创家让我实现鱼蛋自由，这种脆弹脆弹的鱼蛋，可遇不可求，我要多吃几个！
KEEPFITIN
SUMMER
一撕开包装，浓郁的咖喱味涌进鼻腔，咖喱控整个被套头，咖喱汁多到渗透Q弹的鱼蛋，吃的时候一不小心就漏出来了。
数据来源：名创优品旗舰店
而且这一颗小小的鱼蛋也是蛋白小炸弹，每100g大约有10.2g的蛋白质，又是一个摄入蛋白质的小妙招，多吃几个也没啥罪恶感。
·鱼豆腐（烧烤味）·
价格：19.9元/2件
内含：10小袋/包
热量：约14kcal/小袋
KEEPFIT
MINISO
爱吃烧烤的宝们不能放过这烧烤味的鱼豆腐啦！孜然味儿倍儿香但却不会那么重油重盐，是减肥党的解馋替代品。
虽说鱼豆腐和鱼蛋的原材料大致一样的，但可能是加入大豆的缘故，两者的口感大相径庭，鱼蛋QQ弹弹，鱼豆腐软软嫩嫩。
因为有鱼肉和大豆两大蛋白质的加持，鱼豆腐的饱腹感很强，厚实的几片下去，我都饱了，推荐加班党囤点在办公室。
·鱼籽风味球·
价格：19.9元/2件
内含：6小袋/包
热量：约32kcal/小袋
KEEPFIT
MINISO
“它，饱满的外皮，包裹着晶莹剔透的鱼籽，切开之后，颗颗分明鱼籽会流出来。”我幻想中的它，是这样的。
但理想很丰满，现实很骨感，内馅被厚厚的外皮包裹，里边的鱼籽只有“一线”之宽，果然“图片仅供参考”。
KEEPFITIN
SUMMER
虽然现实对我重拳出击，但我还是对口味抱有一丝期望。然而第一口咬下去还是感觉不妙，一股腥味弥漫口腔……海的味道，我真的知道了
就个人口味而言，我是不太喜欢这个鱼籽风味球的，但是胜在一包的热量不算高，猎奇的宝儿们可以试试。
种草清单
以上就是这次名创优品低卡零食推荐的全部内容啦！除了最后的鱼籽风味球不太符合个人口味，其他5位选手还是很推荐大家入手滴！
#大北妞温馨提示#
不论是低卡零食还是高热量食品，摄入过多并达到一定的热量可是会长肉肉哒，所以还是保持“适量”原则，适度解馋、健康减肥，成为辣妹指日可待！
你吃过哪些宝藏低卡零食呢？
留言和大家分享一下吧！
转载自广州吃货（gzchihuo7）
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