打工人泪目！如果长胖是工伤，今天你受伤了吗~

发布时间：2021-07-02 13:32:51来源：大专家

人生充满了各种惊喜和惊吓。

对于打工人来说，忙碌劳累时的一杯奶茶就是今日份的“小确幸”。

然而，不经意间低头瞥见自己日益圆润的小肚腩，那一刻所有的惊喜都变成了惊吓......

明明自己沉迷工作不可自拔，每天加班熬夜，吃也吃不好，睡也睡不香，虽然不一定会日渐消瘦，但怎么也不应该出现大肚腩吧？

难道这就是传说中的“过劳肥”？

“过劳肥”其实还有一个更正式的名称—压力性肥胖

工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，越忙碌越压抑的人越容易出现“过劳肥”的现象。

很多职业都带有强烈的“发胖”属性，而且越忙碌越劳累的职业，越容易让人发胖。

来看看又累又容易发胖的职业TOP10~

1.新媒体、广告人

获奖感言：

我怀疑他们是想要我的命，而不是我的稿子和创意。又加班了，奖励自己一顿夜宵吧......

2.行政助理

获奖感言：

上到接待来宾贵客，下到收快递拿外卖，掌管公司大小事务，压力比喜马拉雅山还大~

3.IT从业者

获奖感言：

一坐坐一天，肚子长一圈，“996”、“007”、“福报”都是为我量身打造的台词。

4.销售员

获奖感言：

一年四季，风里雨里，都在见客户和见客户的路上，陪吃陪喝就是我的工作！

5.设计师

获奖感言：

客户虐我千百遍，我待客户如初恋。每个通宵改图的夜晚，幸好有炸鸡和烧烤陪伴着我！

6.医生、护士

获奖感言：

大夜班、接急诊、通宵做手术、熬夜写论文...一天没喝一口水，喝瓶葡萄糖不过分吧~

7.外卖员

获奖感言：

风里来雨里去，为了热乎的饭菜准时送达，我从未准时吃饭！

8.出租车、货车司机

获奖感言：

每天跑十几个小时，腰受得了，肚子也“瘦”不了了......

9.厨师、餐饮从业者

获奖感言：

放心吃，每道菜我都替你们尝过了，好吃是好吃，就是吃多了会胖。

10.教师

获奖感言：

上课站一天，休息躺一天。看不见你们的成绩，我怎么吃得下睡得着！

根据央视的一项调查，工作年限3年是“过劳肥”的高发期，超过25％的人体重相较刚入职时增加了5公斤。

几乎每个“打工人”都有发胖的风险，肥胖和超重者糖尿病的发生率增加10倍，男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌风险增加，女性肥胖者患子宫内膜癌等妇科肿瘤的风险比正常妇女高2-3倍！

为什么“越累越胖”、“越忙越肥”？

1.工作压力大，胃口跟着变大

工作压力过大易致肾上腺皮质醇指数升高，增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。处于高压下的人们，更偏爱食用甜食、油炸零食、奶油类食物。

2.身体很累，运动量很少

近六成上班族每天坐6小时以上，超过三成的上班族每天坐8小时以上，长时间保持坐姿，腹部容易堆积脂肪，久而久之就会形成大肚腩。

3.长期睡眠不足

睡眠不足影响人体内的一种激素——“瘦素”的分泌，它是维持体重的重要激素。长期睡眠不足导致内分泌紊乱，“瘦素”的分泌受此影响而减少，体重就会变得难以控制。

4.早餐不吃，晚餐大吃特吃

超过五成的上班族没有吃早餐的习惯，午餐吃外卖，只有晚餐有充足的时间和心情，因此晚餐都会吃的比较多。饥一顿饱一顿，不规律的饮食，以及晚餐吃太多，都为长胖埋下了隐患。

“过劳肥”的危害非常多，它会增加患二型糖尿病、动脉硬化、高血压、关节炎等等疾病的风险，甚至有人说“过劳肥”的危害和猝死相当！

如何告别“过劳肥”

保持规律生活，一日三餐科学搭配，合理饮食；

遵循科学作息规律，保证充足的睡眠质量，尽量每天在12点前入睡；

放松心情，自我减压，自我调节工作、生活压力，及时宣泄避免郁积；

无论工作多忙，别忘了站起来动一动，每隔一个小时起来上个厕所、倒杯水、伸个懒腰都可以很好的放松身体；

保持每日每周的运动量，周末坚持做一到两次中高强度有氧运动，每周3-5次15分钟至30分钟的有氧运动，如骑行、游泳、慢跑、篮球足球运动等。

饱受“996”“007”煎熬的打工人们，小心提防“过劳肥”趁虚而入！下班回家的路上，除了总结一天的工作，别忘了思考一下今天你受伤了吗？

参考资料：

【1】最易发胖的十种职业！前三名大部分人都躺枪了......

https://www.jianshu.com/p/0103b61b1617

【2】为什么会“过劳肥”？如何避免？

https://www.360kuai.com/pc/9d2e7213c0e34e9c2?cota=3&kuai_so=1&sign=360_7bc3b157&refer_scene=so_55

【3】曹建民.越忙越胖？小心“过劳肥”[J].健康必读，2016，（08）.

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