早啊，健康来了！【2021.7.3】

发布时间：2021-07-03 08:59:34来源：宁夏微健康

【癌细胞杀不完？不如试试将肿瘤“永久休眠”！】由于目前我们对干细胞是如何调控“静止态”的详细信息还知之甚少，因此为了更深入的探究这个问题，近日，亚利桑那州立大学的科研人员基于单细胞RNA测序技术（scRNA-seq）开发了一种新型的细胞周期分类工具“ccAF”，揭开了如何维持干细胞“G0态”的谜团，并捕获到细胞周期进展对疾病的重要影响，为更深入的了解脑癌患者的生存情况提供了可能。

相关研究成果以“NeuralG0:aquiescent-likestatefoundinneuroepithelial-derivedcellsandglioma”为题发表于《MolecularSystemsBiology》杂志。▲摘自《生物探索》

【为肿瘤免疫疗法“保驾护航”，中美科学家发布最新癌症阻断联合疗法！】近日，来自中国科学院、中山大学、哈佛医学院、塔夫茨大学、马里兰大学等高校的中美科学家们，在ScienceTranlationalMedicine上联合发表题目为“ReactivationofthetumorsuppressorPTENbymRNAnanoparticlesenhancesantitumorimmunityinpreclinicalmodels”的研究文章，研究提出了为肿瘤免疫疗法保驾护航的新方向——通过脂质聚合纳米颗粒将PTENmRNA递送进肿瘤细胞内，可以有效诱导肿瘤细胞自噬，并通过释放损伤相关模式分子（damage-associatedmolecularpatterns，DAMPs）来触发细胞死亡相关免疫的激活，从而提升ICB疗法的疗效。▲摘自《生物探索》

浴液

又称沐浴露，是洗浴时直接涂敷或借助毛巾等用品涂擦于身体表面，经揉搓达到清除身体污垢目的的沐浴用品。从洗涤成分来看，目前的浴液制品主要有两类：一类是以皂基表面活性剂为主体的浴液；另一类是以各种合成表面活性剂为主体的浴液。性能优良的浴液应泡沫丰富、易于冲洗、温和无刺激、香气怡人，并兼具滋润、护肤等作用。

浴液配方的主体构架分为洗净剂、调理剂和其他辅助添加剂等。其中洗净剂主要为表面活性剂，调理剂一般包括水溶性霍霍巴油、水溶性羊毛脂、乳化硅油等油脂类物质，它们具有良好的润肤及降低产品刺激性等特点，可避免洗浴过程中对皮肤产生的过度脱脂作用，使皮肤光滑、润泽。▲摘自《化妆品安全知识读本》

科学跑步一些细节

大量研究证实,长期跑步可提高人体心肺功能，调节血压、血脂、血糖水平和内分泌系统，降低中风、骨质疏松、抑郁等风险。不过，跑步不当会引起一些问题，常见的有膝盖损伤、足底筋膜炎、跟腱炎等。要想科学有效地跑步，需注意这些细节。

强度。建议锻炼者进行中等强度的跑步，一般指达到有点累、气喘、需费点力才能说话的程度。

时间。每次跑步最好持续20~60分钟。每周进行中等强度跑步至少150分钟。在身体允许的条件下，如果你想获得更多运动益处，每周可跑300分钟。

里程。日常健身跑，每次以3~5公里为宜。每周里程上限不超过92公里。

频率。每周跑3~5次适合大多数人。

场地。有条件的话最好选塑胶场地，其次是在公园，尽量避免在较硬的路面长时间跑步。▲摘自《生命时报》（苟波）

金银花紫菜鸡蛋汤清热解毒

主要功效：清热解毒、补碘。

推荐人群：适用于夏季痈肿疔疮、外感风热以及要补碘的人。

材料：金银花15克、紫菜（干）10克、鸡蛋1个（3~4人量）

烹调方法：金银花洗净；紫菜温水发透、切段；鸡蛋去壳打均匀。起油镬爆香姜，加入1250毫升清水（5碗量），滚沸，下金银花、紫菜，稍滚，下蛋液，搅匀，调入食盐和葱即可。此量可供3~4人用。▲摘自《人民健康网》

婴幼儿不用每天洗澡

小孩子新陈代谢快，出汗也多，稍微一运动身上就黏糊糊的，洗澡便成了他们每天的“必修课”，但这种做法并不科学。

婴幼儿皮肤比成年人细腻，应该得到非常温和的护理。孩子的皮肤不像大人，没那么爱出油，而且皮肤娇嫩，洗多了反而会破坏皮肤表面那层本来就比较薄的保护层。还没学会爬的婴儿身体也没有脏到需要频繁洗澡的程度。

因此，婴幼儿洗澡建议每周不超过3次。夏天可以1~2天洗一次。如果觉得身上黏，睡前可以用温毛巾给孩子擦擦脸、脖子、手臂、前胸后背、大腿等部位。

如何给孩子洗澡也是有学问的：

从睡眠角度考虑，建议每天晚上睡觉前给孩子洗澡，对提升睡眠质量有帮助。另外，洗澡时水温一般在36℃左右，过热过凉都不好，36℃是最佳温度。洗澡时要重点清洗屁股、颈部、腋下等部位。宝宝洗完澡后，迅速（5分钟内）在全身涂一些润肤露，帮助皮肤建立保护屏障。▲摘自《人民健康网》

甘麦大枣汤是有名的中医方剂，具有养心安神、和中缓急的功效，主治心阴不足、肝气失和之脏躁，精神恍惚、喜悲伤欲哭之证。其实，我们的身体上也自备了“甘麦大枣汤”，即神门、内关、合谷三穴。

取穴：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。

具体方法：三个穴位均在手上，自我操作方便，平时多点揉，可起到养心安神的作用，是夏季养生不可或缺的保健方法。▲摘自《生命时报》（程凯）

以上文章如有侵权，请联系小编删除！

【生活小常识】#长期缺觉危害大#

①缺乏睡眠最明显后果是情绪不稳定、注意力不集中。熬夜人群，交感神经在夜晚保持兴奋，白天头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝，长期下去会出现神经衰弱、失眠等问题。②当睡眠债积累到一定程度，会对身体造成严重伤害，包括皮肤黯淡、听力减退、食欲不振、肥胖等。

淘米，不要流水