坚持这些好习惯，别让血栓“栓住”你的健康

发布时间：2021-07-05 17:31:48来源：守护心血管

　　血栓主要是因为血管内血脂过高，导致血管的弹性下降，从而阻碍血液的流通，导致血液的流通速度变慢，出现血栓的症状。血栓多发于中老年人，但是下列5类人群发生的概率更大。

01

长期久坐人群

　　据调查发现，长期久坐不动的人，如司机、上班族等，患血栓的风险高出10%。

02

有血栓家族史人群

　　有研究发现，家族中有人患过血栓，会增加后代患血栓的几率。此外，年龄、性别等一些特定的遗传特征也可能会增加其风险。

03

高血压人群

　　高血压会造成血管平滑肌功能出现障碍，导致血管内皮受损，从而增加血栓的发生几率。此外，既往发生过血管事件、血脂异常的人群要引起重视。

04

糖尿病和肥胖人群

　　糖尿病是血栓形成的高危因素，因为糖尿病的患者血糖较高，血液粘稠度也会增加，容易造成血管硬化和血小板聚集，最终导致血栓的形成。有研究表明，肥胖人群患血栓的风险比正常健康人相对来说更高一些。

05

生活方式不健康人群

　　不健康的生活方式主要有吸烟、缺乏运动、饮食不当等，这些都可能成为血栓的诱发因素。特别是长期吸烟的人群，香烟里面所含的尼古丁等有害物质容易引起血管痉挛，造成血管内皮损伤，从而诱发血栓的形成。

　　当然，对于任何疾病来说肯定是预防大于治疗。血栓的形成与冠心病、高脂血症、高血压、糖尿病等都有一定的关系。想要预防血栓，除了针对这些原发疾病的治疗外，还需要养成良好的生活方式，可以从以下几个方面做起。

　　1、及时补充水分，适当多喝水可以降低血液的粘稠度，促进血液循环，防止血栓的形成。　　2、均衡饮食，可多摄入豆类、鱼类、全麦类的食物，这些食物有助于保持心血管系统的健康;控制糖类食物的摄入，因为糖类会在体内转变为脂肪，增加血液的粘稠度，从而引起血栓的形成。　　3、加强体育锻炼，如慢跑、打太极拳、体操等，适当的运动不仅可以加快血液循环，还可以降低血液的粘滞性，从而起到预防血栓的效果。　　4、药物预防，可服用抗血小板和抗凝药物来进行预防。但并不是每种药物都需要服用，具体如何服用应该咨询专业的医生。

　　40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。