喝错绿豆汤太伤身了，夏天绿豆汤这样喝才降脂、祛湿、消暑！

发布时间：2021-07-11 13:09:18来源：朝食集

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夏天最！牛！汤！品！——非“绿豆汤”莫属，它不仅能甘凉可口、防暑消热，还有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。但是喝绿豆汤的时候有很多地方要注意，如果你喝不对，不仅不能起到消暑的作用，还会对身体带来伤害。

1、不能天天喝

不少家庭到了夏天经常会煮上一大锅绿豆汤，全家人拿它当水喝，如果有这个习惯的话，您最好及时改正，绿豆汤虽好，天天喝也受不了。因为绿豆性寒，喝太多可能会引发腹泻、女性痛经等情况。建议成年人每周喝2-3次，每次喝1碗；儿童能吃粥后，在粥里少量添加一点绿豆，过了6岁再按照成人量服用。

2、不要冷着喝

绿豆汤放冰箱里冰镇一下，别提多清爽了，可同时也伤身了！冰镇绿豆汤不仅可能会引起腹泻、脾胃失衡，对于患有心血管疾病的人来说，更可能要命！

3、不要和药一起吃

因为绿豆偏寒，会降低补气的效用。如果正在服用人参、黄芪等温补的药物，就不要再喝绿豆汤了。不仅是中药，服用某些西药时也不适合喝绿豆汤。绿豆对重金属、微量元素等有螯合作用，如果绿豆汤和补钙、补铁、补锌之类的制剂同服，会降低药效或使药物失效。

来看看绿豆汤的做法吧~

推荐做法1：

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冰糖百合绿豆汤

食材

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绿豆80克/冰糖25克/百合40克/清水适量/

制作步骤

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1、绿豆淘洗干净

2、新鲜百合去根后清洗干净剥开

3、将绿豆倒入电饭锅里，加入冰糖，按下煮稀饭键。

4、煮好后打开盖子倒入百合，同样按下煮稀饭键，煮15分钟即可。

推荐做法2：

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百合莲子绿豆汤

食材

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绿豆100克/百合适量/莲子适量/冰糖适量/

制作步骤

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1、准备食材，绿豆提前浸泡，莲子我用鲜莲蓬剥的，百合也是鲜百合剥的

2、将绿豆，莲子，百合和适量冰糖一起放入臻米电饭煲，加入适量清水（我没有放冰糖，家里有糖尿病患者，吃的时候根据个人需要再放糖好了）

3、按煲汤键，50分钟就煮好了

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推荐做法3：

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红枣绿豆汤

食材

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绿豆100克/红枣十几个/白糖2勺/莲子5个/百合干1把/

制作步骤

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1、准备好所需材料

2、将绿豆提前浸泡并清洗干净

3、百合干提前浸泡

4、将红枣泡水清洗干净

5、将绿豆放入砂锅加入适量水开始炖

6、炖一会放入红枣

7、将莲子放进去一起煮

8、煮到绿豆开花

9、放入百合干一起炖

10、加入两勺白糖调味

11、等百合干软烂即可出锅

推荐做法4：

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南瓜绿豆汤

食材

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绿豆100克/南瓜200克/冰糖15克/

制作步骤

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1、豆洗净隔夜浸泡；

2、南瓜削皮洗净；

3、切成滚刀块；

4、将绿豆、南瓜块放入电饭煲中；

5、倒入没过南瓜的水量，选择煲汤功能；

6、煲汤完自然放气后放入冰糖块，收汁10分钟即可；

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