早啊，健康来了！【2021.7.11】

发布时间：2021-07-11 08:08:20来源：宁夏微健康

【新型癌症免疫疗法，只杀癌细胞，不损正常细胞】来自美国芝加哥大学的科学家们在Cell杂志上发表的一项研究描述了一种引人注目的新机制，通过该机制，人体自身的免疫系统可以在不损害宿主细胞的情况下消除癌细胞。这一发现有可能助力开发出对癌细胞有选择性，而对正常细胞和组织无毒副作用的first-in-class药物。▲摘自《生物谷》

预防白发做好几点

首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。

再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。▲摘自《人民健康网》

长期坚持做有氧运动，有以下多种益处：

1.增加机体吸氧量：有研究发现，经常做有氧运动，人体吸氧量增加，呼吸频率加深、加快，通过体内细胞的气体交换，有助代谢废物排出体外。

2.消耗体内多余脂肪：对女性而言，乳腺癌的形成与体内雌激素水平的增高有直接关系，运动消耗了脂肪，减少了雌激素的生成。

3.改善免疫系统功能：实验表明，当机体处于运动状态时，每小时分泌的干扰素量较平时增加，有助抗病毒、抗癌。

4.帮助调节情绪：有氧运动是以增加人体吸入、输送和使用氧气能力为目的的耐力性运动，对心、肺功能有良好的训练作用，还可释放出内咖肽，有助调节心情，远离抑郁。

5.利于大便通畅：经常做运动的人很少便秘，有助减少致癌物质滞留在结肠内的时间。▲摘自《人民健康网》

扇贝，黑色部位要扔掉

扇贝中的可食部分是白色的闭壳肌、片状呈红色或白色的生殖腺和裙边，而黑色的消化腺和鳃结构都是不能食用的。扇贝的消化腺相当于动物的下水，其中有排泄的废物、毒素、重金属或泥沙，最好在烹煮前去掉，以免污染其他可食部分。注意扇贝的可食部分都必须充分煮熟，不能生吃。▲摘自《生命时报》（陈然）

听看闻，判断宝宝消化不良

宝宝脏腑娇嫩，出现消化不良，健康危害很大。由于婴幼儿表达受限，临床上见到很多新手父母不知如何判断宝宝是否消化不良，这里教大家一套方法。

听。隔着肚皮听一听宝宝是否有肠鸣（咕噜声或气过水声），正常情况下肠鸣音每分钟4~5次，如果肠鸣音明显增多或者宝宝频繁放屁，就要考虑胃肠道问题了。

看。宝宝大便有奶瓣或伴随少许不消化食物残渣，或有泡沫，或者外观油腻，均提示消化不良。

闻。乳食积滞于胃脘，往往先发生口臭，特别是晨起口臭口酸，为乳食停滞的表现；粪便恶臭提示蛋白质消化不良；有酸味、泡沫提示碳水化合物消化不良。▲摘自《生命时报》（黄静）

中医治疗日光性皮炎有其独到的方法

对于局部红肿、小水疱轻度渗出者，取鲜蒲公英、鲜马齿苋各10克，冰片1克，捣烂外敷局部。也可用马齿苋、苦参各30克，甘草10克，水煎后冷湿敷患处，每次20~30分钟，每日1剂，每剂药可用3~5次，直至痊愈。如果症状较重或反复发作可口服汤剂治疗。中医辨证论治将此病分为两型，一是热毒侵袭型：受晒皮肤红肿、光亮，或有红色丘疹集簇，灼热刺痛、瘙痒，或伴身热、头疼、口渴、小便赤短。舌红，苔薄，脉滑数。治疗方法是：生石膏30克，银花、生地、紫花地丁各15克，野菊花、丹皮、黄芩、连翘、栀子各10克，竹叶、甘草各6克。二是湿毒互结型：曝晒处红斑弥漫，肿胀明显，水疱疱壁紧张，破后流黏液，或糜烂结痂，自觉瘙痒，灼热，口不渴或渴不多饮，眼睑红。舌质红，苔薄黄或腻，脉滑数。治疗方法是：生地15克，泽泻、车前子、黄芩、赤芍、丹皮、柴胡各10克，龙胆草、木通、甘草各6克，水疱溃破糜烂者，加马齿苋、黄柏、苍术各10克。无论哪种证型皆每日1剂，水煎3次，合并药液，早、中、晚分服。▲摘自《人民健康网》

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【生活小常识】好好吃饭记住这些准则：⑴吃饭时挺直腰背；⑵特别饿时喝点粥；⑶两餐间隔4—6小时；⑷先吃爱吃的食物；⑸饭后别马上用脑；⑹吃饭时不谈扫兴的事；⑺早饭吃热的；⑻饭后半小时再喝茶；⑼晚上别吃冷饮；⑽饭后甜点要少吃；⑾多吃深色蔬菜；⑿动、植物油混着吃；⒀吃饭环境要安静；⒁别一个人吃饭。