谁说糖友不能吃西瓜？掌握这几个原则，想吃就吃！

发布时间：2021-07-16 08:28:37来源：一附院内分泌科

近日暑热难耐，食欲不佳，没什么比得过一口西瓜带来的满足

西瓜不仅营养丰富，还鲜甜多汁，好吃又解暑。

可是西瓜很甜，很多糖友都望而生畏，害怕血糖升高。

其实，西瓜虽然血糖生成指数较高，但含糖量较低，且水分较多，只要掌握以下几点原则，少量食用对血糖的影响并不大。

血糖控制平稳才能吃

如果您的血糖最近控制得不好，建议先不要吃西瓜，血糖稳定无明显波动时再吃。

限量、分次食用

一天最多吃500克(带皮重量)，而且要分两次吃，以减少对血糖的影响。

建议把西瓜切成小块，分批次吃，这样不会因为短时间进食大量西瓜导致血糖快速上升。

两餐之间食用

可放在加餐时食用，既不会使血糖过高，又可以防止下一餐前低血糖。

吃多少买多少，尽快食用

避免存放不当食物变质。夏季天气炎热，温度和湿度都高，病原微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，食用了不洁食物可能导致急性胃肠炎，出现腹泻呕吐等情况。

对于糖友来说，腹泻并不是小事，很可能影响血糖，甚至引起酮症酸中毒等严重后果。

减少主食量

要注意把西瓜的热量计入每天食物总热量之内，吃了西瓜，就要相应减少部分主食，维持每天摄入的总热量不变。

不要榨汁喝

西瓜和西瓜汁带来的热量可不是一样的，少了咀嚼这一项，大量果汁进入胃肠，胃肠消化得快，血糖可能会短时间内就会飙升。

其实不止西瓜，很多水果都不建议榨汁喝。

吃瓜前后测测血糖

“实践出真知”！

最好能够在吃瓜前后测一测血糖，根据血糖变化情况，判断吃的量是否合适。

来源糖尿病之友、医脉通内分泌科

河北北方学院附属第一医院内分泌科简介

1989年成立内分泌专业组，2003年独立门诊，2006年独立病房，2011年独立病区。内分泌科是张家口市内分泌代谢专业唯一具有硕士研究生招收与培养资质的科室，张家口市唯一具有内科学（内分泌代谢）专业国家级住院医师规范化培训招收与培养资质的科室。国家级药物临床试验质量规范（GCP）备案专业，中华医学会糖尿病健康教育管理认证单位，糖尿病院内血糖管理培训实践基地，河北省生长发育与矮小症专病联盟单位，河北省罕见病成员单位，共青团河北省青年文明号。多次承办河北省省级继续教育项目和国家级继续教育项目，曾多次获得过院级的“先进科室”、“先进护理集体”等称号。内分泌科将努力建成医德高尚、医术精湛、服务优质、团结协作的学习型团队，集医教研于一体、以内分泌代谢疾病为诊疗特色的京西北区域国家重点内分泌专科。

内分泌科年门诊量6.71万人次，病房床位65张，年住院1835人次。内分泌科现有医生15人，其中主任医师1人，副主任医师7人，主治医师4人，住院医师3人。内分泌科现有护士17人，其中主管护师7人，有2名护士持有糖尿病教育专科护士证。

内分泌学科是院级重点学科，开设有内分泌专家门诊、生长发育门诊、肾上腺门诊、肥胖门诊、甲状腺门诊、普通门诊、宣教门诊。糖尿病与甲状腺疾病为内分泌科常见疾病，目前内分泌科开展的亚专业包括生长发育、内分泌高血压、肥胖和特殊类型糖尿病，涉及病种包括糖尿病、甲状腺疾病、生长发育异常、肾上腺疾病、垂体疾病、性腺疾病、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。

内分泌科联系电话：0313-80415138041512

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无恒难以做医生，做任何学问都要勤奋和持久，学医尤需如此。医生这个职业的特殊之处在于，一举手一投足都接触病人，医术好些精些，随时可以活人，医术差些粗些，随时可以害人。一个医生，如果不刻苦学习，医术上甘于粗疏，就是对病人的生命不负责任。当然，就是勤奋学习，也不等于就能万全地解决疾病。但无怠于学，至少可以无愧于心。

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