经常久坐的人注意！你很可能被这个“无形杀手”盯上了，严重会危及性命！

发布时间：2021-07-28 14:12:54来源：四季健康养身菜谱

有学者认为，80%-90%的肺栓塞都来源于静脉血栓。静脉血栓被称为“无形杀手”，这一种致命疾病在生活中很容易被我们忽略。

你们知道吗？我们每天离不开的动作——久坐非常容易“惹”上静脉血栓。

每静坐1小时，患静脉血栓的风险增加10%

血栓是血管里的“血块”，它有可能会出现在动脉或静脉中，会堵住血管，让血液难以流通。

而静脉血栓正是血块堵住了我们的静脉，其分为有两种类型：一是血栓性静脉炎；二是静脉血栓形成，最常见的是下肢深静脉血栓。

老年人成为了患静脉血栓的主要群体。有研究表明，随着年龄的增大，血液的粘稠度越高，老年人更容易引起血栓。老年人的活动减少，爱久坐打麻将、看电视等很容易存在静脉血栓的危机。

退休的李伯（化名）连续一个月久坐打麻将后，他的左下肢出现明显浮肿、胀痛，差点连路都走不了，最后被东莞市人民医院诊断为下肢深静脉血栓。

另外，年轻人患上静脉血栓的几率也在增大，特别是办公室里的久坐人群、常搭乘飞机或动车出差的人群。

有数据显示：每静坐一个小时，患深静脉血栓的风险将增加10%，坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50%。可见，上班一族要注意多活动筋骨，不要一整天呆坐着。

90%-95%的血栓都始发于下肢，所以除了久坐，也有可能是久躺、崴脚、摔跤等原因引起静脉血栓。

这些相关的新闻，我们都不陌生：年轻女记者在崴脚后，引发静脉血栓，在12天后离世；59岁的陈先生（化名）不慎摔伤，造成右腿出现深静脉血栓，幸好及时医治，保住了右腿。

有一些患上静脉血栓的人，可能根本就不知道自己得病了。所以小健总结一下，以下人群是静脉血栓的高发人群：

这6类人注意了！

1、40岁以上的人，特别是老年人

2、久坐、久躺、崴脚、摔伤的人

3、妊娠晚期的准妈妈、产后1-2个月的新妈妈

4、腹部大手术术后、肿瘤病人和下肢关节手术后病人

5、长期服用某些药物、引起凝血功能增强的人

6、有过血栓疾病史的

避免“中招”，及早预防静脉血栓

静脉血栓出现得这么不经意，它有哪些症状需要及时引起我们的注意、避免“中招”呢？

胸口闷痛、喘不上气：久坐或久躺后，突然出现呼吸困难、胸口疼痛、全身无力等情况，甚至稍微活动就会加重以上症状。

出现眩晕感：倘若突然有一瞬间头晕，看东西模糊甚至是眼前发黑，在几秒钟后恢复，这表明是大脑供血不足导致的视网膜缺血问题。

腿部肿胀：如果感觉到身体的一侧腿部突然出现胀痛，站立时有局部的沉重感，就有可能是下肢静脉血栓，这时切勿随意走动，应及时就医。

腿部或手臂处现红：若身体“惹上”血栓，腿部、手臂部位的皮肤会发红，并且摸起来伴有发热感，发红处的温度明显比另一侧高。

在日常生活上，我们有什么办法可以远离静脉血栓呢？

注重饮食健康，保持饮食均衡。坚持吃低脂、高纤维类或谷物类食物，切忌吃得过于油腻；多喝水，特别是在大量运动后要及时补水，以稀释血液，预防血液粘稠；尽量少吸烟或戒烟，避免尼古丁刺激血管，损伤血管内膜，引起静脉收缩。

改掉一些生活上的不良习惯。排便时不要过于用力，因为会增高腹部压力，令到下肢静脉回流受阻；穿着以舒适为主，少穿紧身内衣裤，皮带不宜勒太紧，避免静脉回流。

最重要的两点是：久坐1小时后，记得起来活动身体，做一做扩胸运动、下蹲运动等；老年人、血液高凝患者要坚持每年体检，将血管超声检查增加到体检项目中。

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