三伏天，孕妈需警惕这3种表现，容易“伤胎气”

发布时间：2021-07-31 08:33:55来源：泰怡康成

三伏天，酷热难耐

于是家中空调常开，冰饮常备

尤其是当空调的冷风胡乱地在脸上拍

冰爽的饮料畅快地在胃里开怀

那种感觉真是Feel倍儿爽

这种舒爽

对“腹中揣火炉”的孕妈们

更是难抵的诱惑

一没忍住就跟着爽起来

但是

在此提醒各位孕妈

这种行为，自己是爽了

但是胎宝宝可能会受伤哦！

长期吹空调

天气热

孕妈们适当的吹空调是可以的

但是

如果整天呆家里吹空调

那很容易湿气缠身

长时间处于低温状态

孕妈的子宫会受不了

宝宝在一个寒冷的环境里面

自然也很难健康的发育

所以

三伏天长期吹空调会伤胎

三伏天吃过凉食物

摄入过量的凉性食物

会对子宫产生刺激

影响子宫出现收缩

尤其是孕晚期

孕妈吃过凉的食物

还会使胎宝宝躁动不安

饮食不均衡

天气热，孕妈胃口不好

喜欢吃一些清淡食物

甚至是喜欢吃咸菜等没有营养的食物

这样会导致宝宝营养不均衡

孕妈营养不均衡

也代表胎儿营养不均衡

这是非常伤胎的表现

三伏天想降个温

这也不行，那也不行

到底该咋降温？

正确管理好衣、食、住、行四大关

降温没问题！

衣：

凉爽宽大、利于排汗

孕期容易出汗，建议穿宽松、通气的衣物，衣着尽量凉爽宽大，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。

贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

鞋子也要松软舒适，因为穿高跟鞋时，孕妈的腰椎更为前突，容易出现腰部酸痛、疲乏，所以孕妈尽量不要穿高跟鞋。

食：

饮食卫生、营养均衡

为了保证母体和胎儿的营养，孕妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品。

此外，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，讲究营养搭配合理，避免食用过甜、过咸、过油的食物，合理控制体重，以免造成婴儿过大，生产困难。

住：

保持愉悦、切勿贪凉

每天孕妇要保证8～9小时的睡眠时间，并且尽量要有30分钟或更多的午休时间，确保精力充沛，以保持愉悦的心情。

注意室内通风，保持空气流通。

行：

适度锻炼、避免中暑

夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，避免中暑。

散步是孕妇最佳的活动方式，但要适度，不能走得太远、太累。孕中晚期出行最好有家人陪伴。

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来源：网络

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