早啊，健康来了！【2021.8.25】

发布时间：2021-08-25 08:59:06来源：宁夏微健康

【常见的高血压药物或能帮助改善结直肠癌患者的生存率】结直肠癌是美国第三大最常见的癌症类型，据美国癌症协会数据显示，今年美国大约有104270名结肠癌新发病例以及45230个直肠癌病例；然而让研究人员不安的是，如今年轻人患结直肠癌的数量不断增加，这就促使美国预防医学工作组将人群首次进行筛查的时间从原来的50岁降低到了45岁。在美国，结直肠癌的诊断与患者较高的死亡率直接相关，因此研究人员迫切需要研究开发新型疗法，在癌症中研究人员能观察到明显的血管改变，而且有证据表明，根据临床前模型的研究结果，抗高血压药物疗法或能干预肿瘤的血管并将免疫细胞招募到肿瘤微环境中，而现有的研究文献还表明，抗高血压药物还与某些癌症患者生存率的改善有关。▲摘自《生物谷》

【打破传统认知！胎膜在损伤后或能自我修复并愈合！】目前研究人员并不清楚自发或人为的胎膜破裂后，胎膜是否具有伤口愈合能力？近日，一篇发表在国际杂志ScientificReports上题为“Cx43mediateschangesinmyofibroblastcontractionandcollagenreleaseinhumanamnioticmembranedefectsaftertrauma”的研究报告中，来自伦敦玛丽王后大学等机构的科学家们通过研究发现，胎膜在受伤后能够进行自我愈合和修复。▲摘自《生物谷》

防晒霜可致血液中化学成分超标

美国一项小规模初步研究显示，使用防晒霜一天，其中部分化学物质会进入人体血液，且水平高于美国食品和药物管理局制定的有关标准。

美国食品和药物管理局药物评价与研究中心研究人员召集24名健康志愿者参与测试得出上述结论。研究中，志愿者连续4天、每天4次分组使用不同性状和品牌的防晒霜涂抹全身75%的皮肤。志愿者第一天使用防晒霜之后，研究人员即发现其血液中氧苯酮等3种化学成分水平持续升高，且超出美国食品和药物管理局有关标准。停用防晒霜后，这些化学成分仍停留志愿者体内至少24个小时。

防晒霜先前在美国不必接受药物类安全测试，因为人们普遍认为其安全无虞。研究人员认为，人体全身会吸收防晒霜成分，这显示有必要进一步研究其临床意义。▲摘自《健康报网》

老中青锻炼各有注意事项

人的一生都需要运动，不过各年龄段的人都有其特点，因而锻炼也有相应的注意事项，下面详细介绍一下。

中青年人切忌太猛烈。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。▲摘自《生命时报》（邱续强）

花胶炖鸡

推荐人群：哮喘、潮热、盗汗、口干者。

材料：花胶2~4只，仔鸡1只，西洋参10克，生姜3片（2人份）

烹调方法：花胶先用冷水浸泡一晚，泡到软身，第二天再用热水浸泡1~2小时，换冰水浸泡，用保鲜膜封好，放入冰箱中一个晚上（小花胶或碎的花胶只需浸泡数小时，软身即可）；仔鸡洗净、斩件、汆水，西洋参切片，生姜切片；把所有备好的材料放入炖盅内，炖1.5~2小时，加盐调味即可食用。

汤品点评：花胶是养血滋阴很好的食材，而且它入肝、肾经，所以吃花胶，滋肾阴、助肾气。▲摘自《人民健康网》

当孩子上小学后，学习诗词推荐“五步法”

1.阅读与吟诵。对孩子来说，学习古诗词应从阅读、吟诵开始，其本身就是一种陶冶方式，为后续理解运用奠定基础。

2.理解。学习诗词切忌死记硬背，很多孩子把背古诗词当做负担，原因就是没有充分理解其中的意义，记起来自然困难。

3.背诵。在理解的基础上进行背诵，背诵时最好结合诗词意境想象。比如看到荷叶，可以想起与荷叶有关的诗词，诸如“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”“荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开”等。

4.学以致用。在日常生活和学习中，灵活使用诗词，增加文采，把其转化为自己的知识。

5.创作诗歌。现在也有一些儿童诗人，他们创作的诗歌，有丰富的想象力，学校和家长要呵护这种想象潜力。▲摘自《生命时报》（李爽）

很多人伤风感冒后容易落下慢性咳嗽的毛病，一咳就是好几天，严重的甚至得一两个月。如果有以上情况，建议不妨每天揉一揉颈窝，中医临床将其作为止咳平喘、护咽利喉的好方法，尤其对虚火上扰引起的慢性咽炎有很好的缓解作用。

颈窝，位于喉结下方4寸左右，胸骨上窝中央凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位。中医认为，刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，使肌肉痉挛紧张度下降，达到宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的作用，能治疗咳嗽、咽喉肿痛、噎嗝等，还可缓解恶心呕吐等不适。

具体方法是：用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，也可画圈按揉，同时做吞咽动作，约1分钟左右，自觉局部酸重感为止。也可用1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝，30分钟后会感到咽部清爽，咳嗽、咽干咽痛的不适随即缓解。▲摘自《生命时报》（谢明霞）

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【生活小常识】按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

淘米，不要流水