它被称为水果里的“全科医生”！入秋后每天来一个，给全家补维C！

发布时间：2021-09-15 15:08:50来源：朝食集

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水果里的全科医生

苹果中有非常丰富的膳食纤维、果胶、胡萝卜素和各种维生素。经常吃苹果能够起到健脾养胃的作用，而且苹果中的膳食纤维和维生素可以促进消化，增加胃肠蠕动，缓解便秘等情况。

来看看苹果的美味做法吧~

推荐做法1：

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空气炸锅烤苹果片

食材

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苹果1个/

制作步骤

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1、苹果切薄片，0.5到1毫米之间的厚度。

2、空气炸锅预热两分钟，把苹果片摆在空气炸锅里，170度烤20分钟。

3、烤10分钟后，看一下上色情况，把苹果片抖撒，尽量不要让两片苹果片粘连一起，接着烤…15分钟后，再晃动下炸锅，或者翻动一下苹果片，继续烤。看上色可以了，取出来晾凉就可以了。

推荐做法2：

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苹果甜甜圈

食材

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低筋面粉适量/牛奶适量/鸡蛋适量/苹果1个/

制作步骤

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1、食材准备

2、牛奶，鸡蛋，面粉一起搅拌

3、搅拌至黏稠流动状态

4、苹果去皮后切成薄片

5、把中间核去掉

6、均匀裹上面糊

7、放入不粘锅中煎至两面金黄，不用加油哦

8、出锅啦

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推荐做法3：

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芝士苹果烙

食材

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苹果1个/鸡蛋1个/牛奶80毫升/低筋粉70克/肉桂粉少许/芝士片1片/黄油10克/

制作步骤

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1、碗里打入1个蛋，加入牛奶，低筋粉70g，盐和肉桂粉增加些味道。

2、苹果去皮切丝。

3、苹果丝加到蛋浆面糊里拌匀。

4、平底锅加入黄油转动热一下锅。

5、倒入调好的苹果糊。

6、放入烤箱200度烤20分钟。

7、加一片芝士片在中间，调低到180度再烤15分钟左右。出锅了！

推荐做法4：

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苹果派

食材

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苹果2个/黄油30克/白糖10克/蛋挞皮6个/手抓饼1个/水淀粉适量/鸡蛋液适量/

制作步骤

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1、准备好所需要的食材，苹果洗净去皮切成小块；

2、黄油放入锅里融化，下入苹果块；

3、加入白糖炒至苹果块软软的，倒入水淀粉小火收汁；

4、收好汁的苹果馅盛出来备用；

5、蛋挞皮，手抓饼提前拿出来解冻，手抓饼切成细条；

6、苹果馅分装到六个蛋挞皮里，把手抓饼切成的条编上去；

7、刷上一层蛋液，烤箱提前预热5分钟，预热完成后，上下火180度烤25分钟；

8、外酥里糯香甜可口的苹果派就做好喽！

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