一颗帮你轻松入睡的软糖，今晚就吃它！

发布时间：2021-09-25 14:35:35来源：丁香生活研究所

世界上最痛苦的事情之一就是，想睡睡不着。

作为新时代打工人，每天都被各种任务追着跑，往往睡前脑子里还塞满了各种会议、消息。

到了深夜，做好了一切睡觉的准备，关灯、躺平、闭眼，但5分钟、10分钟、1小时过去了……大脑一点没有想睡的意思。

醒着困闭眼就清醒，翻来覆去直到天色开始泛白，一起床整个人都蔫了，一整天都烦躁极了。

有调查显示，约43.4%的中国人在过去1年中曾经历过不同程度的失眠。

今天早买早开心就给大家带来了能帮你放松尽快入睡的

GABA软糖

每盒共有20颗，每一颗都是带夹心的五角星软糖，吃起来Q弹微甜，和我们常吃到的QQ糖差不多。

如果你也有因为压力大、精神紧张而睡不着的困扰，可以试试补充GABA（γ-氨基丁酸），可以让亢奋的脑细胞休息，抑制神经细胞过度兴奋，能够帮助减轻压力安定情绪，辅助改善睡眠。

相信很多人都不知道GABA（γ-氨基丁酸）是个什么东西?

先简单和大家解释一下，GABA（γ-氨基丁酸）是一种氨基酸，神经生理学研究表明,GABA是大脑中主要的抑制性神经递质,脑中不同部位的GABA神经元共同起到了促进睡眠的作用。

每颗软糖含50毫克GABA

补充它帮助放松入眠

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刚才我们也提到了，GABA能够帮助放松神经，起到辅助睡眠的作用，但真的有那么神奇吗？

GABA（γ-氨基丁酸）是大脑里的抑制性神经递质，能让你兴奋、紧张的脑细胞平静、放松下来，又被称为「大脑天然镇静剂」。

就好像给那些在脑内蹦迪的大脑细胞们放了一首安眠曲，让他们没那么闹腾了，然后你就会感到放松下来，精神舒缓了，也更容易入睡了。

而且GABA能起作用，也有相关的实验证明：

日本的学者们在研究GABA对成年人精神压力的影响实验中，找来了63名成年人（28名男性和35名女性）口服100毫克GABA来看他们的变化。

实验发现吃完GABA30分钟后，因精神压力产生脑电波下降的情况减少了，说明了GABA可以减轻和缓解人的压力。

而且会发现，减轻精神压力的情况能持续到吃完GABA后的90分钟。

所以，适当摄入GABA能够帮助我们放松下来，从而更好地进入睡眠状态。

我们自己也吃了这款GABA软糖，发现会更容易放松下来，不会那么紧张兴奋了，如果睡前吃完就关灯躺下来，就会更容易入睡。（不过效果也会因人而异，有的人会睡得快点，有的人会慢点）

压力大睡不着来一颗GABA

适量摄入是安全的

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看到这里，不少人也会担心说，吃GABA安全吗？会不会有副作用啊？

先告诉大家结论：我们可以从外部摄入GABA（γ-氨基丁酸）这种物质，只要控制在安全量内，是相对安全的且能帮助改善睡眠的。

我国在2009年，也将GABA认定为一种新食品原料，可以用于饮料、糖果、巧克力等食品的生产，但婴儿食品中是不可以添加的。

那吃多少量是安全的呢？

我国卫生部规定GABA摄入量不得超过500毫克/天。《中国营养科学全书》提到已有多项人体研究表明，GABA可以缓解脑力劳动后引起的心理压力大等情况，GABA摄入量建议不超过100毫克/天。

我们这次找到的GABA软糖每颗含50毫克GABA（Y-氨基丁酸），每天吃2颗就能补充100毫克的GABA。

每颗定量不易摄入超标，可以根据自己的需求，如果有因为压力大紧张睡不着的情况，每天吃1～2颗来缓解精神紧张和压力，帮助入眠。

快问快答

1.睡前多少时间吃好？

建议在睡前30分钟吃，吃2颗哟～如果是需要舒缓情绪，在其他任意时间吃都可以的。

2.吃完还需要刷牙吗？

虽然是0脂肪未添加蔗糖，使用代糖替代了，但建议刷牙前吃，吃完刷牙睡觉即可。

3.吃完之后是不是直接睡觉比较好？

睡前30分钟吃，吃完后就可以直接睡觉啦。

4.可以每天吃吗？

可以连续吃，但也不要过于依赖这个软糖哦，还是要养成良好的睡眠习惯。如果一直有睡眠障碍，也建议去咨询下医生。

最后也提醒一下大家，这款GABA软糖因为GABA含量相对是比较微量的，一方面更安全温和，一方面也是缓缓起作用的过程，效果也会因人而异。

福利时间

市场价99元/盒，丁香家研究所专属福利，99元/组（3盒共60颗）送两包试用装（共12粒），还能参见198元减15元活动，买两组再减15元，低至30.5元/盒！

今晚一起睡个好觉吧▼

参考文献

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合作专家杨玉成

吉林大学白求恩医学部神经内科临床硕士

首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科医师

策划小咩

图片来源丁香设计团队&品牌方提供&网络

科学审核丁香科学严审团

▎商品信息

活动名称：GABA软糖

活动时间：2020-09-2512:00至2020-09-2924:00

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