我国心血管病患病人数约为3.3亿！预防脑卒中，至少要做好这些事

发布时间：2021-09-27 18:09:15来源：大专家

近日，国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2020》显示，

目前，我国心血管病患病率还在持续上升阶段，心血管病患病人数约为3.3亿，其中，脑卒中为1300万，心房颤动487万，高血压2.45亿……

脑卒中，是心脑血管病的一种常见类型，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。

出血性脑卒中

血液积聚在一处，挤压脑组织，而当脑部血管突然破裂，血液从动脉壁位置渗漏，发生脑出血。

主要发生于高血压和脑动脉硬化患者。多数患者并没有明显前兆，小部分患者有头晕头痛等症状。

约占脑卒中的20%~30%

缺血性脑卒中

约占脑卒中的70%

通常被称为脑梗、中风。当动脉壁内大量聚积粥样硬化斑块，导致人体脑部血液循环发生障碍，从而大脑出现缺血、缺氧的情况。而人体的大脑如果没有血液和氧气的及时供应，就会出现脑组织坏死或软化，急性突发，并进展迅速。

缺血性脑卒中主要可分为大动脉粥样硬化、心源性栓塞和小动脉闭塞三种。

大动脉粥样硬化，包括血栓形成和动脉栓塞等，小动脉闭塞主要是因为高血压引起的动脉硬性化等，而心源性栓塞，常见的包括房颤和心肌梗死等，

比如，心房颤动，也就是房颤，心房电活动失去正常的节律，

发生不规则且快速的颤动，心律失常时，人体心房的有效收缩功能就会明显减弱，给心室的供血量就会变少，同时血液容易在心房内阻滞形成血栓，而当栓子脱落之后会随着主动脉进入全身，随即到达颈内和颅内动脉，堵塞脑血管，从而发生脑梗。

房颤常见的一些症状表现为胸闷、心悸、头晕、乏力和晕厥等，但有一部分房颤患者是没有明显症状的，因此房颤具有一定的隐匿性，只有在发生严重的并发症，比如脑梗时才会被发现患有房颤。

而房颤也相应地增加了脑卒中发作的风险。有数据表明，房颤所导致的脑卒中占所有脑卒中的20%。

临床表现

突然出现身体麻木或者一侧面部、肢体麻木，口角歪斜，或者说话说不清楚，流口水，甚至意识不清等。

长期吸烟饮酒、饮食结构不合理、动不足、睡不着、肥胖、情绪压力大，等都在损害着心脑血管。

还有血压、血脂和血糖三高，以及房颤等疾病更容易诱发脑卒中。

预防脑梗

1.饮食均衡合理化

合理膳食，日常饮食尽量做到减油、减糖、减盐，少吃高脂肪、高热量和高胆固醇的食物，多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜食物。

同时也尽量减少甜食的摄入，以及控制盐分。

2.养成健康的生活习惯

改变不良的生活习惯，尽量避免熬夜，保证规律睡眠，戒烟限酒，同时保持自身心态平和、精神放松，避免激烈的情绪波动。

3.动起来

加强锻炼，合理运动。不仅是年轻人，中老年人也应加强锻炼，强身健体，多做有氧呼吸运动，比如慢跑、散步、打太极等，锻炼身体、舒缓身心。

但一定要注意量力而行，合理运动强度，如果运动方法不当或运动过度，反而会伤害到自己。

4.积极预防和治疗基础慢性疾病

高血压、糖尿病和肥胖症等基础慢性疾病是脑卒中的危险因素。

在日常生活中，注意控制好血糖、血压和血脂等指标，积极治疗和预防这些基础慢性疾病，能够起到一定的预防脑梗的作用。

5.高危人群定期筛查

高危人群应定期去医院接受筛查，并严格遵照医嘱，最好每一两年做一次脑血管方面的体检。

参考资料：

[1]《中国心血管健康与疾病报告2020》就众多危险因素归纳分析：3.3亿心血管病怎么得的

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1706437631050524512&wfr=spider&for=pc

[2]2021中国房颤日｜马长生教授：房颤节律控制时代正在到来

https://mp.weixin.qq.com/s/QIKZG-kMeaPOx31JsD-Vfw

[3]张勇,杨宝峰.心房颤动发病机制研究进展[J].沈阳药科大学学报,2011,28(08):680-686.

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