你是否也有 “冷风一吹就拉肚子” 的困扰？可能是胃肠疾病在作妖！

发布时间：2021-10-16 16:07:41来源：江西省中医院

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“十一”黄金周刚过，冷空气就准点来袭，全省似乎一夜换季。这可苦了那些经常闹肚子的老胃肠炎们，平时大便就不规则，时干时稀，现在一变天，每天都准点赶在天亮拉稀，吃什么拉什么，甚至外出就餐转身就得上医院。

时间一长营养不良、形体消瘦都不期而至了，这些都是患者苦不堪言的经历。药是吃了不少，还是时好时坏，难道真的就治不好了，中医有没有什么好办法？

中医调理，讲究体质纠偏

中医认为人和环境是一体的，天冷受凉、饮食刺激、情绪波动这些因素都会导致脾胃虚弱，从而使胃肠不适应，首先表现就是腹泻。不同的人也会有“寒”、“热”、“虚”、“实”等区别，所以有的人会有腹痛，泻了才缓解；有的人容易疲劳乏力，还没到冬天就感觉全身发冷；甚至还有人就成了“直肠子”，吃什么拉什么，甚至一吃就拉，完全没消化。因此，中医在调理时，讲究从个人的体质出发，根据每个人自身的体质偏差入手，或是散寒化湿、或是健脾消食、又或是疏肝温肾，通过体质纠偏，不仅仅是解决闹肚子的问题，更是提升全身的健康度。

简单易行的几招，做好自我调理的细节

记录自己的食谱：就像前面所说的，每个人的体质不一样，因此对不同食物的敏感性也不一样，有的人吃这个会发作，有的人吃那个就受不了。记录自己不耐受的食物，避免再次食用；尽量少食多餐，避免一次大量进食；避免过度烟酒、咖啡因、高脂饮食等。

在日常生活中，还可以选择一到两味中药做成茶饮或加入煲汤，比如在眼下天气转凉，可以选择藿香、生姜；对于脾胃虚弱，推荐党参、茯苓、白术、山药；长期吃东西不易消化，可以选择山楂、麦芽、谷芽、神曲等。

运动有讲究：容易闹肚子的人往往身体虚弱，免疫不足，生命在于运动，从运动入手是最立竿见影的。对于普通大众来说，跑步、跳绳、打球、做操、竞走、甚至广场舞，只要能使身体动起来都是很好的项目；每次的运动量可以参照慢跑2-3公里即可，或跑走交替，不提倡像运动员一样的高强度运动，但贵在坚持，每天都能动一动比吃什么药都好使，但如果今天跑一次步接着就歇3个月，这就没价值了。

常态化的运动有益提升身体整体健康

固护胃肠：闹肚子说到底还是胃肠虚弱，中医外治法在固护胃肠方面也有高招。以肚脐的神阙穴为中心，上取中脘穴，下取气海穴和关元穴，同时配合足部的足三里穴和上巨虚穴，以热敏灸来灸疗，发作时治病，平时保健强身。除了热敏灸，直接使用自带加热功能的敷贴或暖手宝，局部热敷这些穴位也是居家易行的好办法。

胃肠保健常用简单穴位

办公室神技：对于办公一族来说，一坐就是一整天，久坐久视在无形中加重了胃肠的负担。这里可以给大家推荐两款办公室神技，第一是新式呼啦圈，每隔2-3小时能起身转5-10分钟，通过呼啦圈直接作用于腹部运动胃肠，就是对胃肠最好的保健；第二是流行于“抗疫”期间的八段锦，对着网上的视频教程练上一轮，整个身心都得到了放松。

新式呼啦圈，操作简便，作用明显

定期体检，明确病因

看起来只是简单的受凉闹肚子，但其实从消化系统的胃肠道、肝胆胰疾病到全身系统的内分泌、免疫、肾脏等多脏器的异常，都有可能出现慢性胃肠炎闹肚子的表现，光从临床表现上看鉴别困难，所以推荐每年定期做一次全身的全面体检，及时发现身体潜在的隐患，早发现早治好。

最直观的莫过于胃肠镜检查，可以准确的检查出是否存在有胃肠道溃疡、炎症、糜烂、息肉等，对于寻找诱因有积极意义，也有助于后续治疗方案的选择。

早癌筛查，防患未然

最值得警惕的是，长期的闹肚子已经是许多恶性疾病的“报警”信号。在全民防癌的理念已经深入人心的今天，早癌筛查对任何人来说都是极有意义的。

正常人群45-55岁都要做一次筛查

胃肠早癌在最开始的时候只是一个“很乖”的息肉或溃疡，基本不会让人体有所感知。从良性发展到恶性，通常需要10-15年甚至更久，如果能早期发现，早期治疗，根治率非常理想（90%以上）。即使确诊时已经癌变了，但只要还是早期，85%-90%的Ⅰ期-Ⅱ期肠癌患者，基本上可以实现临床治愈（3年不复发），即每10个Ⅰ期-Ⅱ期的肠癌患者，八九个都是可以治愈的。

家族成员中有胃肠肿瘤或胃肠息肉者、长期摄入高脂肪、高动物蛋白、低纤维以及油炸食品者；年龄>50岁；久坐久立、抽烟喝酒、嗜食辛辣者，建议每年做一次早癌筛查，及时发现有癌变倾向的腺瘤。

不过，肠息肉的复发率比较高，且复发时息肉的位置和性质都可能不一样，因此，术后1～2年仍要定期做胃肠镜检查。

肠道小病灶是早癌发生发展的基础

最后还有礼包送上！

江西省中医院脾胃科的专病门诊体系之一的慢性腹泻门诊和便秘门诊已正式开诊了！作为中医脾胃病的专病诊治延伸，能让您一次就诊感受中西医两种诊疗1+1>2的服务。

同时，随着江西中医药大学附属西湖院区综合门诊开诊，脾胃专家将在西湖院区同步出诊，方便市民就近就诊。“一次就诊终生受益，一人就诊福泽全家”，这是江西省中医院脾胃人孜孜追求的专业目标！

专家介绍

主治医师

擅治胃病、肠病、息肉、便秘、肝胆胰腺病、胃肠肿瘤早期诊断及治疗。

坐诊时间：周三下午、周五上午（消化内镜门诊）；周一、二、四下午（脾胃病门诊）；周一、周六上午（西湖院区）

编辑：钟世芳审核：沈德森

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