双十一别熬夜血拼了！知道这个秘诀，抢到好货不熬夜

发布时间：2021-10-30 12:44:00来源：家庭医生

有句话是这么说的：听过很多道理，却依然过不好这一生。

套在夜猫子们身上，那就是：看过很多熬夜伤身的新闻，却依然不愿意早睡。

尤其是年轻人，明明知道熬夜有害健康，仍然无法抵御诱惑，一边放纵一边安慰自己：“我还年轻嘛”。

别以为年轻就没事，夜熬多了，真的会出问题的！

熬夜，正在慢慢吞噬你的健康！

众所周知，“人是铁，床是钢，一觉不睡困得慌”。

经常熬夜，可不只是犯困那么简单，它带来的危害超乎你的想象——

1

皮肤变差

经常睡不够，身体会分泌一种叫“皮质醇”的坏家伙。

皮质醇会分解皮肤里宝贵的胶原蛋白，当胶原蛋白流失过多，皮肤就会变得暗沉、粗糙。

2

脱发

大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，而精神压力过大，就容易引起脱发。

唉，夜熬多了，能很明显感受到秀发以肉眼可见的速度消失。

3

肠胃很受伤

你不睡觉，胃和肠也跟着“加班”。

而且，人体胃黏膜上皮细胞平均2~3天要更新一次（一般在夜间进行），熬夜会使胃肠得不到休息，进而影响修复。

4

增加患心血管疾病风险

熬夜会导致皮质醇、肾上腺素等应激激素分泌增多，患高血压、冠心病等疾病的风险也会增高。

5

更容易被癌症盯上

早在2007年，世界卫生组织就已经把“熬夜”定义为2A类致癌因素。

因为机体免疫因子多在睡觉时形成，而长时间熬夜会导致免疫力降低。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，它的降低会使癌症发病率升高。

6

猝死

熬夜不会直接引起猝死，却是猝死的重要诱因。

当身体过度疲劳时，会优先把血液供给大脑等重要器官。

供血不足的心脏就会处于缺氧状态，容易引起心电生理紊乱，从而诱发心脑血管疾病。

如果还继续熬夜，心脏最终会不堪负荷，引起心动过速导致室颤，造成心源性猝死。

看到这，是不是小心脏一颤，再也不敢熬夜了！

但又不死心地问一句：难道就没有熬夜不伤身的方法吗？

有消除熬夜伤害的办法吗？

并没有。

说到熬夜后补救，很多人第一反应都是补觉。

告诉你一个扎心的事实：人体生物钟与光照和习惯密切相关，除非能完全模拟昼夜的光照变化，否则熬夜一定会扰乱生物钟。

也就是说，补觉只能在一定程度上恢复体力，无法弥补熬夜造成的身体损害。

所以，最好的办法就是——不要熬夜！

然而，深谙熬夜危害的年轻人，今年有个夜必须得熬——双十一零点大促。

双十一熬夜血拼

拿什么弥补失去的健康？

一年一度的11.11大促马上要来了，多少人早已摩拳擦掌，想赶紧把购物车里的宝贝买回家。

于是，几乎每年都会看到这样的场景：11月11日凌晨，无数人拿着手机/坐在电脑前，明明昏昏欲睡，却不得不强打精神抢购……

如果第二天还要上班，简直是噩梦啊！（友情提醒：今年11.11是周四，正好是工作日……）

唉，熬夜购物一时爽，但熬夜带来的健康问题却不可忽视。

而且，很多人一到晚上脑子就昏昏沉沉，尤其是深夜，而11.11的跨店满减、优惠券叠加、定金尾款等等，可谓相当烧脑，如果脑子不够清醒，还真的很难算清楚。

多少人深夜里迷迷糊糊下了单，到了第二天，气得直拍大腿：这个优惠券我咋没用上？！

不得不说，大家苦熬夜购物久矣！

然而，要放弃参与11.11大促，也不太现实。

毕竟，在漫长的一年中，就期待着11.11大促那让人惊喜的优惠力度了~

多少人掰着手指就等着这一天：给家里囤的口罩纸巾、给爸妈买的保健品、给自己买的护肤品、给猫咪买的猫粮猫砂……

每一样都是刚需！每一样都不能舍弃！

难道就没有不熬夜也能抢到优惠好货的办法？

快看过来！不用熬夜也能参加大促！

喜大普奔！

京东放大招了：今年11.11不熬夜，京东10.31日晚八点，全面开启11.11

也就是说，今年11.11不需要再熬夜蹲守了，在10月31日晚上8点，就能去京东买买买了！

想象一下，现在就把要买的东西加入购物车，等到了10月31日晚上8点，打开京东APP，有充裕的时间检查购物单，该领的优惠券别忘、跨店满减算好，快快乐乐付款，安安心心睡觉去！

谁说鱼和熊掌不可兼得？健康和优惠我都要！

最后再强调一遍：10月31日晚上8点，11.11大促全面开启，去京东买买买，不需要再熬夜了！

11.1京东超级秒杀日，品质好物5折钜惠，赶紧戳【阅读原文】把它们带回家吧！