意志力坚定的人靠的是什么？【希望效应】

发布时间：2021-11-17 12:59:18来源：如何提升自信

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2021/11/17

如何提升自信

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什么是意志力？

意志力是心理学上的一个概念。是指人为了实现一定的目标，自觉地组织自己的行为，并与克服各种困难相联系的心理过程，从而实现自己既定目标的一种品质。

任何一个人，要想达到自己预定的目标，就一定要克服各种各样程度不同的困难。为什么强调人的意志力是心理过程，意思就是说：你要实现自己的目标，并不是今天你行动了，明天你行动了，目标就马上实现了，而需要持续下去。通过这个过程，来感受自己行动的意义和价值！

虽然你已经有了明确的目标，但是在执行自己决定的事情的过程中，已经确立起来的决心和信心也可能会发生动摇。比如遇到下面几种情况，就容易使自己无法坚持下去：

1、在执行决定的时候遇到困难，需要付出很大的努力才能解决困难。但要解决困难又与你消极的人格特征（如懒惰、骄傲、保守、坏习惯、思维固化等）、兴趣爱好产生矛盾。从而使意志力不够坚定，决定好的事情也无法坚持下去。

2、目标不够坚定，朝三暮四。内心有很多个目标或愿望想要实现，虽然现在选择了其中的一个，但其他的目标和愿望并没有消失，而只是被暂时的压抑。当受到一些刺激后，其他的愿望又会冒出来，对你产生吸引力，从而产生心理冲突。

人在实现自己目标的过程中，会遇到很多的障碍，有障碍是来自于自己，有的来自于外部。来自于自己的障碍称之为内部障碍，指与实现自己既定目标相冲突的内心干扰，比如对目标的认识不足，内心对自己缺乏信心、决心，以及感到疲劳或分心等。来自于外部的障碍称之外外部障碍，指外界的自然和人为因素的干扰对你实现目标造成的障碍。比如想要自已创业，可是当开始筹备的时候发现资金不足、找不到合适的人来合作、设备太过于陈旧、天气环境不适宜等，也可能是因为得到到亲戚朋友的支持，遭到他人的阻挠、笑话、讥讽和打击等精神压力。

只有克服了这些内部和外部的障碍，一个人的意志力才能得到彻底的贯彻，你才能够实现预期的目标和愿望。

生存“实验”

1956年10月20日，一位叫林德曼的精神病学家，独自一人架着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋。他在进行一项上从未有过的心理学实验，预备付出的代价是自己的生命。林德曼博士认为，一个人只要对自己抱有信心，就能保持精神和机体的健康。当时，德国举国上下都在注视着独横渡大西洋的悲壮的冒险。

在这之前，已经先后有100多位勇士相继舟横渡大西洋，结果均遭遇失败，而且无人生还。林德曼博士认为，这些遇难者首先不是从肉体上败下阵来的，主要是死于精神上的崩溃，死于恐慌和绝望。为了验证自己的观念和坚定的意志力，他不顾所有亲友们的反对，亲自进行了实验。

他所驾驶的船只有5为长，是目前所知载人横渡大西洋最小的船。虽然如此，他的小船顽强地抵抗了大西洋的波涛，尽管曾两次倾覆，他仍死里逃生。在航行中，林德曼博士遇到了难以想象的困难，多次濒临死亡，他的眼前甚至出现了幻觉，运动感觉也处于麻木状态，有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起，他马上就大声自责：“懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能成功！”

林德曼终于成功了。他在回顾成功的体会时说：“我内心深处相信一定会成功，这个信念在艰难中与我自身融为一体，它充满了周身的每个细胞。”他的实验表明，人只要不对自己失望，对自己充满信心，精神就不会崩溃，就可能战胜困难面存活下来并取得成功。

林德曼的经历表明：人只要对自己不失望，对自己的现在和未来充满希望与信心，精神就不会崩溃，就可能战胜困难而存活下来，并取得成功。

由此可以看出，我们每一个感到自卑，或者想要改变自己的人，并不是因为改变的过程遇到苦难而使您放弃，而是因为你对自己失去希望！只要你对自己还有希望，就一定可以做到自信。