世界问候日 | 那些身体发出的“问候”，你都懂吗？

发布时间：2021-11-21 12:31:33来源：SBS大健康

问候，是人与人之间沟通的先锋

早上出门打个招呼“吃了吗”

陌生人见面一句“你好”

得体不尴尬

今天是“世界问候日”

你报以问候，我还以微笑

就能将快乐和温暖彼此传递

但你是否注意过身体向你发起的“问候”呢？

当你的生活方式不健康时

身体就会向你发出许多“信号”

只有读懂身体发出的“信号”

及时调整自己的身体状态

才能元气满满地度过每一天

眼睛酸胀干涩，没“电力”

你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

关节酸痛僵硬，动作像机器人

当你感觉自己关节处僵硬酸痛并伴有行走不稳、四肢麻木、全身乏力等问题时，说明你的关节已经严重过劳，需要注意休息并避免长期保持同一个姿势。因为神经中枢调节着人体的肌肉和关节活动，只有当它处于放松状态时，肌肉和关节才能得到更好的休息和恢复。

肚子总是“咕咕响”，却又不觉得饿

肚子感到饥饿，有时就会发出“咕咕响”的声音，来提醒你需要吃饭了。但如果你的肚子总是“咕咕响”，却又不觉得饿，那就是“肠鸣”的现象。当你偶尔有肠鸣现象时，说明你可能有点消化不良，会伴有腹胀、腹痛、便秘等症状。这时，你就得注意忌口，一日三餐以清淡为主，少吃辛辣、重口的食物。

记忆力下降，同事都笑你“老了”

曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本，脑力下降，不是你真的老了，而是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你就会记不住事，注意力不集中。平日生活中，多吃大枣、苦瓜、银耳、葡萄、蜂蜜等食物可以有效缓解脑疲劳的症状。

食量大增，你的外号改叫“大胃王”

最近突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足？这是因为疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。

并且，劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少抑制食欲的激素和更多刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。所以，当你开始不受控制地暴饮暴食时，就是身体开始提醒你要注意保养身体了。这不能一蹴而就，应该循序渐进地调理体质，多运动、适当按摩周身穴位可有效改善身体体质，当然，忌口也是非常重要的一环。

总是耳鸣，感觉自己被蜜蜂包围

每个人都可能或多或少地听到过“嗡嗡”声，如果偶尔出现，不必过于担忧，但若时常出现蝉鸣声、嗡嗡声、电流声、钟摆声甚至是马蹄声等，就要当心了！当血压升高时，血管的搏动声就会构成耳鸣时听到的那些钟摆声或马蹄声等声音。但是，你也大可不必惊慌，你只需要改变不良的生活方式，如高盐饮食、酗酒、吸烟、不运动、精神紧张等，平时要饮食清淡，戒烟酒，并要进行适当的锻炼。同时，切忌激动、暴怒及过度疲劳。

很多时候，当身体出现一点小问题时

你也许会觉得

没什么大不了的，过段时间自己就好了

以前怎么干，现在还怎么干

但实际上

这是身体在和我们交流，它需要帮助

云姐姐还是要提醒大家

切忌过度自信，讳疾忌医

到最后因小问题引发大问题时已为时晚矣

本文来源：广药白云山、网络

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