痛惜！演员李铁因胃出血离世！养胃要趁早，再不保养就迟了！

发布时间：2021-11-21 07:31:54来源：郭力话健康

全国广播电视金牌主持人郭力与您聊健康

加郭老师微信：glzybcy

2021年11月18日下午，曾在《三国演义》中扮演“阿斗”的演员李铁病逝了，听到这一消息的我，感到非常伤心，李铁一直是我很喜欢的演员，作为一名老戏骨，他塑造了太多大家喜欢的角色。

李铁是“汉派小品”的领军人物之一，国家一级演员、湖北省重点编导、著名话剧表演艺术家、湖北艺术职业学院教授。2010年，李铁凭借小品《50块钱》登上春晚，作为当年唯一进入春晚的南方小品获得广泛好评。在李铁的众多作品中，《三国演义》中的“阿斗”形象更是深入人心。

说实话，李铁的年纪并不算很大，53岁，正处于中年时期，但却因为胃出血而病逝，这给了我们一个很大的警告，胃真的要及时去保养，万万不可掉以轻心。

中医认为“脾胃为后天之本”、“胃为水谷之海”，意思是说人所吃进的食物首先进入胃，经消化以利吸收，我们身体的好坏和胃的好坏息息相关。而生活中很多胃病都与平常不规律饮食有很大关系。

那么我们怎样去保养胃呢？侯老师今天就跟大家好好讲一讲：

胃不好少吃的食物

01

油炸食物

油炸食品总的来说都是不卫生不健康的，特别是对于肠胃病患者来说。炸鸡块属于高脂肪食物，不利于消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担.

不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康非常不利。

02

腌制食物

养胃吃食物口味应清淡，腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害。

而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因。因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。

03

生冷食物

冷饮过低的温度会使胃剧烈，特别是胃病患者，如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

04

豆类食物

豆类是一种高蛋白质食品，营养丰富，但也并非所有人都适合。

豆类含有的含嘌呤有促进胃液分泌的作用，整粒豆中的膳食纤维还会对胃黏膜造成机构性损伤，里面含有的一些物质还会分解产生一些小分子的气体，进而引起腹胀。

枸杞养胃适宜吃的食物

01

牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

02

牛奶

但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多。

这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

03

汤水

主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

04

红薯

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。

但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥；大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。

养胃真的要趁年轻，等到中年再去保养可能就迟了，希望大家都可以规律饮食、保持胃部健康。

最后，让我们祝愿李铁一路走好！