积食干货专题丨3种积食分清楚，用好羊爸爸食疗方

发布时间：2021-12-06 11:35:48来源：羊爸爸

妈妈们在喂养的孩子的过程中，最容易遇到的就是孩子吃多了积食的情况，比如孩子吐奶了、肚子胀痛呕吐了、拉便便又臭又硬等等。

因为呢，我们的胃就像一个口袋，用于装载吃进入的食物；脾就像一个过滤器，把食物中的营养成分提取出来。胃气向下装食物，脾气向上收营养。一上一下，循环消化食物。若是吃得太多，胃装不下了，脾来不及过滤，或者胃气和脾气不够强大了，食物就会停在脾胃里，形成了积食。

日常生活中，导致孩子积食的场景可能有这些：

1.吃多了肉蛋奶，水果，零食，糯米，冰淇淋，饮料等。

2.吃东西的频率过高，吃的东西种类很杂。

3.感冒咳嗽等身体不适的时候，脾胃能力也会下降，没有特地准备病号饭养脾胃。

4.晚上睡前吃东西，或者断奶后还喝睡前奶。

5.情绪处于紧张、极端兴奋、愤怒、讨好、愧疚、害怕、焦虑等状态时，身体的气血会更多地供应给大脑，胃肠道的气血相应减少，稍微多吃一点都会不消化。

6.熬夜或睡觉没睡好，第二天整个身体的气血变弱，消化食物的力量也会下降。

......

妈妈们要怎么判断孩子有没有积食呢？我们先从一些吃喝、拉撒、睡，以及舌苔的表现去看一看：

有口臭：肠道里有积食堆积，腐败变质产生臭气；

打嗝增多或打嗝臭：积食堵塞肠胃，胃气被堵住下不去时，就可能往上逆，打嗝嗳气就会比平时多；有时距离吃饭时间已经过了几小时，还会打着有饭味儿的嗝，味道酸臭。

食欲不好爱挑食：肠胃里有没消化完的食物，没有能力再消化新的食物，所以身体本能的不愿意再吃新的食物进去。也可能出现胃强脾弱，胃口大总是吃不饱，或挑食喜肉，但吃了也消化不了。

肚子胀痛：孩子喊肚子痛，或大便后就不痛了。

排便不规律：一般正常情况下，孩子一天一次大便。如果肠胃积滞，影响脾胃的气机升降功能，会导致排便不规律，拉稀和便秘都有可能出现。

大便不正常：正常的大便是金黄或淡黄色，质地像香蕉一样，成形，不干不稀，不是特别臭。积食导致的大便很臭（可能是酸臭），或刚开始拉时臭，拉几天就不臭了；放屁也臭，且大便颜色偏深如黑色。

睡不安宁：睡觉时所有脾胃都应该处于休息的状态了，但因为胃肠道有东西没有消化，所以脾胃到了晚上还要继续加班工作去处理这些积滞。睡觉就容易翻来覆去，出现跪着睡、滚着睡、趴着睡的情况，怎么睡都不舒服，会哭闹，甚至会磨牙。

舌苔厚：苔黄厚或白厚，可以刮下一层厚厚的腻苔，代表肠道有积滞。

不同原因导致的积食，症状会有细微的差别，常见的有以下三种，需要妈妈们通过辨证后使用食疗处理。

乳食内积，轻微积食

这时脾胃功能正常，属于单纯贪嘴吃多了的积食，没有其他的明显的寒症或热症的情况。

主要症状：

1.挑食，打嗝酸臭，呕吐食物、乳片；

2.肚子胀痛，痛到拒绝按揉；

3.大便酸臭；

4.哭闹不宁，睡不安宁；

5.舌淡红，苔白厚腻（像有一层污垢一样）。

处理方向：消乳化食，和中导滞。

-焦三仙汤-

【做法】

1.取焦山楂，焦神曲，焦麦芽（中药店购买）各6克，加入砂锅或者不锈钢锅里，放入适量清水浸泡药材20分钟；

2.开火烧开转小火熬20分钟；

3.得汤汁，分2~3次喝完。

【用法用量】

连续喝3天左右。几个月大的孩子和大人都可以喝。

【药理】

炒焦的食物，会有股特别的焦香的味道，在中医上说“焦香醒脾”，它能唤醒脾胃，促进脾胃的气机的运转。

焦山楂：消食行气。

焦麦芽：补养脾胃，疏通脾胃气机。对于淀粉类食物，包括米、面、薯、芋等，麦芽的消食效果很好。

焦神曲：是全麦粉发酵加工品，化解米面的积滞效果好。

脾胃较强，积食化热

此时脾胃功能还是比较强的，轻微积食没有得到消解，时间长了，脾胃在加班加点的工作，更多气血到胃肠道去，推动胃肠道的运动，就会产生热能。

主要症状：

1.挑食，津液被热气蒸发了，会口干、喜喝凉开水；

2.肚子胀硬，腹部有灼热感、发烫；

3.手足心热，常常有汗，还可能发烧；

4.反复哭闹发脾气，睡不安宁，眼睑的颜色会比较深（黑眼圈），入睡后一小时还会出很多汗；

5.小便黄，大便非常干、黑、硬、臭或便秘；

6.舌头或舌尖偏红，苔黄腻，伴有嘴唇红（像涂了口红一样）；

7.脸蛋发红，一边（一般是右边）偏烫；有的是在两侧出现红血丝或白斑；严重时嗓子、扁桃体、咽喉可能发炎。

处理方向：消热导滞，消积和中。

-萝卜焦山楂陈皮水-

【做法】

1.半个白萝卜不放盐，切片；

2.3~5片在药店买的焦山楂，8~9根陈皮丝（半片老陈皮）用清水浸泡20分钟；

3.萝卜先下锅，加水煮5分钟后，放入泡好的焦山楂、陈皮，再小火煮5~10分钟。

【用法用量】

每次一小碗，吃萝卜喝汤，或者不吃萝卜光喝汤也可以。一天2~3碗，积食缓解就可停了。

【药理】

萝卜：入大肠，胃，可帮助生产津液，比较适合有热的积食。焦山楂：消食行气。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰。

如果出现了积食发烧，要考虑用药。推荐四磨汤口服液（药店有卖），能消积滞，除寒热结。

脾虚夹积，积食有寒

先天或后天脾胃虚寒，脾胃无力运化食物，即使吃得不多，也容易积食。积滞会一直停留在肚子里，胃肠道被积食堵住了，气血无法顺畅地流经到胃肠道里面，表现为一系列寒症。

主要症状：

1.面色萎黄，形体消瘦，喜静不爱动；

2.要么挑食，要么暴饮暴食，吃了不消化，也不拉，肚子胀（胃强脾弱）；

3.大便稀，酸臭，夹有乳片或不消化食物残渣；或长期便秘，拉出来是羊屎蛋一样又小又硬的的大便；

4.舌淡不红，苔中部又厚又白腻；

5.眼袋颜色发青发紫，性格胆小，内向。

处理方向：健脾助运，消食化滞，驱寒散结。

-红糖陈皮焦米水-

【做法】

1.抓一把大米，不加油，放在锅里翻炒至微微焦黄；

2.8~9根陈皮丝或半片老陈皮，用清水浸泡20分钟；

3.将炒好的焦米和泡好的陈皮煮水10~15分钟后，加入适量红糖。

【用法用量】

每次一小碗，一天2~3碗，积食缓解后就可停了。

【药理】

陈皮：辛温，归肺，脾，胃经，消气滞，化痰积，推动胃肠道消化。

焦米：健脾燥湿。

红糖：入肝、脾，润心肺，和中助脾，缓肝气，补血，破瘀。

也可以放点丁香，白芷，花椒，也有增加热能动能的作用。

以上3个不同类型的积食，对应的主要症状只要满足3~4个，就可以尝试食用相应的食疗方，边吃边观察孩子的情况哦。

当然，你还可以通过舌诊课来判断孩子积食的状况，经络、刮痧、艾灸以及手部取象等任何一门董老师专栏课程的方法来给孩子做调理。

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文|郑洪洋整理

编辑|橘郎中

校对|叶子

插画|茉莉红&阿赖耶识

作者简介：郑洪洋，金牛座中医学毕业生，热爱中医文化与易经、喜欢学习中医儿科、妇科知识，对心理学、法医学、文学感兴趣，羊爸爸运营编辑。

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