@宁波人，就在明天！还有一年中最为"危险"的日子也来了!

发布时间：2021-12-20 12:21:29来源：NBTV新闻

明天12月21日23点59分9秒

我们迎来“冬至”节气

从这一天起

我国开始进入“数九寒天”时节

民间俗称“进九”

进九时间表

一九：2021年12月21日-2021年12月29日

二九：2021年12月30日-2022年1月7日

三九：2022年1月8日-2022年1月16日

四九：2022年1月17日-2022年1月25日

五九：2022年1月26日-2022年2月3日

六九：2022年2月4日-2022年2月12日

七九：2022年2月13日-2022年2月21日

八九：2022年2月22日-2022年3月2日

九九：2022年3月3日-2022年3月11日

一年中最危险的时节

所谓数九寒天，低温除了带来体感不适，还会带来很多“夺命”疾病。中国慢性病前瞻性研究项目公布的数据显示，我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%。另有数据表明，每年12月至次年2月，我国老年人发病率及死亡率比全年平均数高出4倍之多。

可见，数九之后的这段日子，需要我们格外注意，以下几类疾病是我们的重点防范对象——

01心血管疾病

每到低温时节，医院里心梗的患者就会增多。受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞。

尤其是一些中老年人，本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题，气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。

02脑血管疾病

寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血问题容易出现。

03关节疼痛

骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。

04冻疮

寒冷是冻疮发病的主要原因。

05感冒

老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。

常吃“二补三消”

01第一肉：羊肉

羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经。有温中补虚、健脾补肾、补气益血的功效，是冬季必吃的美食，冬天吃有助于温阳散寒，预防疾病。

冬天怕冷、体寒的人，可以常喝黄芪羊肉汤来补益暖身。

02第一豆：黑豆

冬天是补肾的好季节，黑色入肾，可以常吃黑色食物。中医认为，黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

03第一菜：白菜

俗话说，“百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。

大白菜中富含粗纤维，能润肠通便，预防便秘。冬季吃肉较多，空气也比较干燥，常吃白菜有助于清热、防上火。

04第一根：萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜是深受大家喜爱的冬季养生菜。

萝卜生吃偏凉，有生津、润燥、化痰的功效，熟吃偏温，降气、健脾、运食更强。

05第一果：柚子

现在正是吃柚子的季节，它富含果胶，有利于降低低密度脂蛋白胆固醇，维生素C含量也很丰富，可以降低血液中的胆固醇，还含有类黄酮物质，有助于调节血脂。

吃完果肉后，果皮也别浪费，配肉蒸着吃，比肉还香。

宁波天气

在今年入冬后的“最强冷空气”影响下，这个周末真可谓“冻彻心扉”！浙北不少地区的日最低温都是零下。本周日的“冷”度值大PK中，前三甲分别是：海宁-3.0℃、镇海-2.5℃、安吉-1.7℃。

不过，新的一周已与“回暖”、“晴空”一同到来。本周二，24节气就会走到一年中最冷的“冬至”。各地早晚虽冷，最高气温却会重回两位数。

据宁波气象预报，今天晴到多云，明天多云。今天西南风，明天偏北风，风力都是3级。今天最高气温15～17度，明天最低气温7～9度。

令人意想不到的是，此番浙江各地在强冷空气过后的快速回暖，还要归功于最近在南海活跃的22号台风“雷伊”。

周日下午，它已由超强台风级减弱为强台风级。据气象部门预测，这两天，它将在南海来一个大转弯，向海南、广东沿岸靠近，强度逐渐减弱。

南面，有台风顶着，使得偏北风和西北风都只在北方活动，包括浙江在内，我国南方地区高空大气环流以偏西风和西南风为主，叠加水汽少、阳光好两大条件，气温自然蹭蹭上涨。

据悉，直到本周五，新一股冷空气才会“姗姗来迟”，为冬至“挽尊”。

据预报，下一波冷空气来势汹汹，强度大，移动速度快，气温下降迅速，注意多穿点衣服，预防感冒。

来源：养生中国BTV养生厨房南昌大学第二附属医院

浙江天气宁波气象丨编辑：向西音圆