怎么才能怀上健康宝宝呢？

发布时间：2021-12-26 08:15:47来源：泰怡康成

想快点怀上，想要个健康可爱的娃？为你送上产科医生总结的科学孕育八个“最佳”！解答你的种种疑惑~

最佳受孕年龄

①女性最佳受孕年龄在24～29岁

不过，这个最佳“受孕期”也有很多姐妹因为各种各样的原因，难以达标，如果实在难以做到，那我们建议最低年龄不宜低于22岁，最高年龄不宜超过35岁。随着母亲年龄的增长，不孕、胎儿非整倍体、自然流产、妊娠期糖尿病、子痫前期和死产的风险也增加。

②男性最佳受孕年龄在25～35岁

大于40岁则为高龄，随着男性生育年龄增加，子女出现常染色体显性疾病的综合风险呈指数增加，因为随着男性年龄增大，精子的DNA完整性、点突变、端粒长度、新发突变率、染色体结构、凋亡和表观遗传因素的变化有关，这些变化使常染色体显性突变增多。

最佳的受孕时间

受孕是精子与卵子相结合的过程，一般发生在排卵后12h内。卵子从卵巢排出后，存活的时间约为24h，精子在女性生殖道内一般存活48～72h，如果能在排卵日前1-2天同房，让精子先生早早等着卵子小姐，是最容易怀孕的哦。这就像谈恋爱，男生主动点，总是更容易嘛！

最佳受孕季节

啥？怀孕还要挑时间？这可不是迷信，而是有科学依据的哦。

一般认为在一年中的7~9月份最好，对，就是激情的夏天，这个季节呼吸道感染、病毒流行的机会相对较少，有丰富的水果、蔬菜，在这个季节受孕，可减少孕早期遭受病毒侵害，还可调节饮食，减轻早孕反应，使营养均衡。到次年4～6月分娩，气候温和宜人，利于产妇身体的恢复，利于产妇获得丰富的营养，利于婴儿哺乳和成长。堪称完美的安排！

当然这是最佳受孕时间，如果你是顺其自然的姐妹，其他日子想怀也可以尽情备孕~~

最佳受孕体重

BMI（身体质量指数）最好保持在18.5-25之间。

BMI=体重（kg）/身高的平方（m²）

体重过轻及过重，不孕、流产、早产风险会增加。体重过重，妊娠相关高血压、妊娠期糖尿病、多胎妊娠、产后抑郁比率升高，而孕期超重生育巨大儿还可能导致肩难产及其后遗症(臂丛神经损伤)或剖宫产。当肥胖女性进行剖宫产时，伤口感染和血栓栓塞的发生率也会增加。

最佳叶酸摄入

摄入叶酸补充剂和叶酸强化食品，可以降低胎儿神经管缺陷、流产、早产以及其他畸形风险。一般我们建议至少在受孕前1个月就开始1日1次补充含0.4mg叶酸的复合维生素，并在早孕期持续使用。

最佳孕前实验室检查推荐

1、感染性疾病检测，如巨细胞病毒、寨卡病毒、风疹、弓形虫病、单纯疱疹病毒和水痘感染均可能致畸。

2、淋病、衣原体检测，可能引起流产、早产的不良结局。

3、梅毒和其他性传播疾病，一旦感染可能垂直传播至新生儿，建议孕前检查并积极治疗。

最佳疫苗接种时间

孕前完成一些疫苗的接种可以预防一些对母亲或胎儿造成严重后果的感染。其中最重要的就是麻疹、腮腺炎、风疹和水痘疫苗，如果从来没有接种过，建议在孕前1个月接种，可以降低这些感染对怀孕的不良影响。

疾病控制最佳化

优化管理母亲的内科疾病很重要，不仅要控制好慢性病，及时换药也很重要！

1、需控制的疾病

高血压、糖尿病、哮喘、甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退、系统性红斑狼疮、遗传性易栓症、龋齿及其他口腔疾病等。

2、需更换的内科药物

对于高血压、高血脂，需停用药物ACEI、ARB和他汀类药物，改为甲基多巴、拉贝洛尔和钙通道阻滞剂。如果有使用华法林可换为肝素。对于糖尿病的准妈妈，将降糖药换成胰岛素，不过仍要使用口服降糖药，可选格列本脲或二甲双胍。

3、需停用的内科药物

丙戊酸，异维A酸等。

建议有慢性基础疾病的妈妈最好在备孕前到产科及相关专科就诊，以调整药物控制疾病。

其实，备孕也没那么多限制，总结来说就是保持健康的体魄、愉悦的精神、平衡的营养、适当的锻炼，抓住机会，一个健康的宝宝自然就会来啦~

来源：网络

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