女人宫寒如何调理？

发布时间：2021-12-30 11:05:39来源：鑫途服务平台

俗话说，“十女九寒”，很多女性的体质容易偏向寒性。病起于寒，宫寒——女性生理期痛经的头号天敌。

广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

宫寒带来的危害

1、衰老气虚

女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体要提前。

尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，气血很虚，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。

2、影响工作学习

经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活。

3、不孕不育

如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不孕不育。

4、影响夫妻生生活

痛经只是子宫异常最明显的外在表现。

大部分的痛经女性，婚后出现性欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸胀感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

宫寒如何保养？

01

注意胞宫保暖，尤其下身要避免受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。

尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

02

远离冷食也是非常必要的，千万不能吃冰凉的食物，比如冷饮，冰激凌之类的，都不能吃，这样会加重宫寒。

03

一方面，多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

04

月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

05

我们都知道夜里的寒气是最重的，特别是女性，千万不要熬夜，有一个好的睡眠才能增加自身免疫力，抵抗寒冷。

06

平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

07

多运动能够加速人体血液循环，而且还能增加抵抗力，运动完后会感觉全身暖和，对宫寒有很大帮助。