老话说的都“好”吗？老话里的养生智慧，您到底知多少？丨健康之路

发布时间：2021-12-30 13:05:38来源：CCTV健康之路

“仨核桃俩枣，长生不老”，“晨起三片姜，如喝人参汤”，“男不离韭，女不离藕”，这些老话是否都对？中医专家带您追根溯源，合理辨别老话里的养生智慧！

老话一：“仨核桃俩枣，长生不老”

大枣的功效

大枣味道甘甜，可补中益气、健脾。多吃大枣对工作压力大引发的心烦、急躁、脾气不好有很好的治疗效果。

大枣安神汤

大枣、甘草健脾和胃、养血；白芍养肝柔肝、平肝潜阳；酸枣仁宁心安神，大枣安神汤可用于治疗睡眠不好、脾气大有很好的效果。

老话二：“晨起三片姜，如喝人参汤”

生姜的功效

生姜能够发散解表、激发阳气，这与自然界清晨的阳气生发不谋而合，因此清晨吃姜可以让精神充沛，提高免疫力。

姜枣红糖水

生姜温补脾阳；大枣健脾和胃；红糖健脾、益气养血。对于脾胃虚寒的患者有很好的帮助。

老话三：“男不离韭，女不离藕”

韭菜的功效

韭菜可以温补肾阳，行气活血，常吃韭菜可以缓解老年男性阳虚的问题。

韭菜籽温补肝肾、壮阳固精；补骨脂补益肝肾、固精锁尿；取韭菜籽、补骨脂各3克，放入锅中煎煮，晾凉后饮用，每天饮用3次，效果更佳。

藕的功效

藕生吃可以清热凉血；藕煮熟可以健脾和胃、益气养血。可以有效缓解老年女性阴虚的问题。

莲藕竹荪冬菇汤

莲藕健脾和中；竹荪补阴益气；冬菇健脾胃；瘦肉养血、养阴润燥。

老话有依据，老话有道理！老话里的养生智慧，跟着专家您了解了么~

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健康之路--节目播出时间

《养生俗语中医新解（一）》

首播：12月31日18:05

重播：次日08:28

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本文编辑：高川原责编：任梦瑶