为什么患痛风的人越来越多？可能与饮食相关→

发布时间：2022-01-03 09:16:40来源：央视一套

痛风病，痛起来真要命

什么是痛风？

哪些症状是痛风发出的预警？

该如何预防痛风？

往下看，听专家聊一聊

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什么是痛风？

痛风被称为人体健康的隐形杀手

是一种常见却复杂的疾病

现在发病率也越来越高

很多时候，人们容易把痛风和关节炎混为一谈

特别是痛风经常出现在关节处

一些症状和关节炎很相似

那么，该如何区分呢？

专家表示

痛风的诱因有很多

高尿酸血症是痛风发病的基础

剧烈运动也有可能诱发痛风

痛风容易发作的部位是

脚趾、脚背、膝盖、脚踝

除了带来疼痛之外

痛风还会引起肾脏结石、尿路结石等疾病

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如何判断是否得了痛风？

专家表示

高尿酸血症是引发痛风的一个直接原因

根据尿酸浓度高低

可以判断是否存在痛风的风险

那么，这个指标的参考值是多少呢？

戳视频，听专家科普

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高尿酸血症参考值

男性大于等于420μmol/L

女性大于等于360μmol/L

当明显超出此正常值时

建议您及早就医

患有高尿酸血症

很大程度上是因为

高嘌呤食物摄入过多

嘌呤主要以嘌呤核苷酸的形式存在于人体中，为人体提供能量，参与机体的新陈代谢。如出现代谢障碍，则会导致尿酸升高。

高嘌呤食物是指每100g食物中嘌呤含量大于150mg

大家知道哪些是高嘌呤食物吗？

专家介绍

常见的高嘌呤食物有

动物内脏、海鲜、干香菇

以及豆类等

食物经过烧烤和干制后

水分及脂肪含量减少

再加上添加调味品等原因

嘌呤含量会增加

专家推荐以下

低嘌呤食物

牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等

肉类食物中鸡肉、鸭肉、鹅肉等

嘌呤含量相对较少

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如何预防痛风？

近年来，高尿酸血症发病率逐年上升

已经成为继高血压、高血糖、高血脂

这“三高”之后的“第四高”

该如何预防这类疾病呢？

第一，养成健康的饮食习惯

少吃高嘌呤食物

尤其减少海鲜、啤酒的摄入

第二，保持运动

包括有氧运动和无氧运动

尤其是无氧运动

不仅能够保持良好的体型

也保证了健康的生活

第三，摄入足够多的水促进排泄

痛风对身体健康危害极大

患有痛风

千万别大意

一定要尽快就医哦~

来源：CCTV-1《人口》