最新放假通知！本周有中雪！大雪！何时下？还有3个重要通知，你一定要知道！

发布时间：2022-01-04 14:29:50来源：石家庄本地通

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一晃！3天长假过去了

2022年来了！

这几天在家休息得怎么样？

是不是觉得3天放假实在太少了……

根本就没有休息够

别急

2月份，还可以休息12天

快来看看吧

最新放假通知来啦

不知道你有没有发现：

2月份可以休息12天

抛开周六日

春节假期也要来啦

春节：

1月31日至2月6日放假

共放假7天周末：

2月12日、13日、19日

20日、26日、27日休息

共放假6天

瞬间生活就很美好了

有木有！

除此之外

本周天气也有变化

雪雪雪也要来

大家一定要注意保暖哦

小到中雪→中到大雪

石家庄气象台1月4日发布专题气象报告

预计本周（1月4日～10日）

9日傍晚到10日上午有小到中雪

西部中到大雪

其它时段天气晴到多云

周内最低气温-7～-2℃

最高气温2～10℃

2022年第一场雪也要来了

你猜这次会不会下呢？

除此之外

这些消息也与你息息相关

快来看下吧

春运火车票开售

昨天，1月3日（星期一）

开抢2022年春运火车票

铁路春运购票日历

今年没有大年三十

1月16日可买除夕前一天的车票

统筹疫情防控精准要求和旅客便捷出行需求，不断改进服务举措，方便旅客购票和退改签。延长12306网站（含手机客户端）售票服务时间由每日5：00至23：30调整为5：00至次日凌晨1：00（每周二除外）；提供24小时互联网退票服务，退票截止时间由乘车站开车前25分钟延长至开车前，新增12306客户端免登录退票渠道；将原来仅可在票面发站办理的开车后车票改签业务，增设网上办理渠道，同时在自助售票终端新增电子客票改签功能；将候补购票最晚截止时间由开车前6小时调整为2小时；为旅客提供乘车临时电子身份证明。

限行调整，最新限行日历来了

限行有变！

自2022年1月3日至2022年4月3日

星期一至星期五限行机动车车牌尾号

分别为：

4和9、5和0、1和6、2和7、3和8

最新限行日历，请查收！

就在明天，17时14分！

“小寒时处二三九，

天寒地冻冷到抖。”

就在明天

北京时间1月5日17时14分

将迎来“小寒”节气

今年“小寒”正值“二九”第七天

1月8日进入“三九”

1月10日迎来“腊八”

都在“小寒”节气内

此时节，强冷空气活动频繁

气温下降明显

北方天寒地冻，滴水成冰

南方霜雪交加，冷透肌骨

大家注意保暖哦

“小寒”时节，该如何养生？

头宜暖，胸背足忌寒凉

天气寒冷使人体气血流行不畅，容易引发脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒，保暖则是安稳过冬的首要大事。下列4个部位最容易受寒气侵袭，你一定要多加小心。

1.头部

冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。

此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

2.双脚

脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。建议每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。

每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

3.腰部

腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。

平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。

4背部

冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。

食宜温，养肾为主

中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发，能够提高人体的耐寒能力，非常适合冬季食用。冬日家中不妨煮些山药羊肉汤、羊肉羹、当归山鸡汤等，都是此时温补的佳品。

冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存在体内，为来年的身体健康打基础。

但补的同时别忘了，中医还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，萝卜性凉，有生津化痰、消食和胃之效，炖肉时不妨加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用，可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。

从五行与五脏、季节的对应关系来说，肾应冬，属水，主藏，所以“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物大多能入肾脏，是冬季养肾的首选食物。

此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。

动宜慢，微汗即可

冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点而适当减少活动，做事“慢半拍”，以免扰动阳气。

此时的锻炼要有节制，微微出汗就好。建议大家选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，起到舒展筋骨的目的即可，不可追求大汗淋漓，导致阳气外泄。

天气越来越冷了

大家一定要注意气候变化哦

也记得看完文章

发给你关心的人看看哦

爱你们~

end

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来源|河北天气、中国天气网

河北日报、河北交通广播

新华视点、人民日报、生命时报

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