什么时间血液最黏稠？两个时间多喝水，或有助于稀释血液，疏通血管！

发布时间：2022-01-26 07:29:11来源：郭力话健康

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一般情况下，人体一天中血液最浓稠的时期是早晨起床后两小时，也就是大约早上7:00—9:00左右。因为此时人刚刚醒来，血管中的血液还处于相对静止的状态，血液也是一天当中最浓稠的时期，因此也是心脑血管疾病的高发时间段。

对于心脑血管不好的人来说，想要稀释血液首先就要多饮水，那饮水有什么标准呢？

饮水有什么标准呢

1

控制饮水量

其实对于心脑血管疾病患者来说，通过饮水确实能够起到稀释血液保护血管的作用。那么饮水量应该控制到多少合适呢？一般情况下，一天大概2000ml的饮水量即可。

最好早上起床后，适当喝一点温水，这样能起到补充身体一夜流失的水分，达到稀释血液的作用。

2

白开水最适宜

现在越来越多人喜欢喝茶，特别是中老年人更喜欢喝浓茶。只是这样一来，会摄入过多的茶碱，影响身体的健康。

如果想要通过饮水稀释血液来保护血管健康的话，最好是喝白开水，相对来说更健康。

3

喝水的时间段一定要选好

生活中除了早上起床7点~9点这个时间段，血液最浓稠，要注意多喝水以外。平时也应该要注意多补充水分。

另外，晚上睡前的一个小时内饮用一杯水，也可以起到补水的效果。但一定要注意，千万不要大量饮水，不然可能造成频繁起夜，或者第二天出现水肿的情况，影响睡眠质量。

因此，想要喝水稀释血液，一定要把握好早晚这两个时间段，大家赶紧分享给身边不知道的朋友们吧！