串门拜年，孩子被夸“又长高啦” ，快来对照《儿童身高发育表》，去年长了几公分？有没有达标？

发布时间：2022-02-02 14:52:54来源：父母堂

春节了，走亲访友时看到孩子，几乎都会夸一句：“哇，XXX长这么高啦！”

若是几个孩子凑到一块，还会忍不住给孩子们比一比身高。孩子的身高，关系到孩子自信，甚至还会影响未来找对象和就业，哪个家长不操心呢？

不管怎么样，能让孩子多长一公分，都是胜利。

我们来看看之前首都儿科研究所生长发育研究室发布的《儿童身高发育对照表》，“孩子身高”又一次引起了家长们的关注。

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之前，在“你担心孩子的身高吗？”小调查中:

80%的受访者表示“担心”;

接近50%的家长不接受自己孩子身高低于160cm-165cm；

30%左右的男生家长期待孩子身高能在175cm-180cm之间;

60%左右的女生家长则期待孩子身高能在160cm-165cm之间。

“如果孩子身高不够高，你觉得未来会影响他哪些方面？”

63%的家长认为会影响择业；

56%的家长认为会影响择偶；

43%的家长觉得会影响孩子的心理健康；

高达83%的受访者觉得孩子会因此失去很多机会。

网上流传的这些话：“颜值不够，可以整容，牙齿不好，可以矫正，身高不够，就是硬伤”“没到一米八，就是三级残废”也很能解释家长们为什么会特别在意孩子的身高。

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这些长高误区

你最好要避开

a.注射“生长激素”

基于家长们对于孩子的身高焦虑，多吃、补钙、打生长激素，打开电商平台，这些“长高”神器如雨后春笋般茁壮成长，长高钙片、长高激素、长高神器铺天盖地。

并且根据相关数据显示，过去7年间，生长激素市场年复合增长率达30.42%。

儿童成长需要生长激素，它是大脑垂体前叶细胞合成和分泌的蛋白质，是肽类激素的一种。其主要生理作用就是促进机体合成代谢和蛋白质合成，刺激骨骼生长。

因此，当孩子面对先天或后天、永久性或短暂性的生长激素缺乏，选择注射生长激素作为医治手段是完全可取的。

但生长激素并不适用于所有出现身材矮小状况的孩子。

可是近些年，很多家长担忧孩子身高不够，“输在起跑线上”，开始给孩子注射生长激素。

但家长不知道的是，随便注射生长激素，会扰乱孩子的内分泌系统，适得其反。

b.大补之物

有一位妈妈为了孩子能够长高，喂孩子吃小公鸡，结果导致骨骺线闭合。

很多家长都知道，骨骺线一旦闭合，基本上就不太可能长高了，那名14岁的男孩恐怕永远都要停留在158cm了。

浙江大学医学院附属第一医院儿科副主任王春林医生表示，小公鸡确实可以增加孩子体内营养，促进骨骼生长以及身体发育，但这些大补之物如果总是吃的话，反而会提前启动性腺轴，让第二性特征提前出现。

“这就像拔苗助长，可能短时间内身高蹿了蹿，但是压缩了长高的整体时间。”王春林说道。好比“半年长5厘米，只长了两个半年，跟半年长3厘米，持续长四个半年，到底哪个长得更高，这笔账家长要算清楚。”

除了小公鸡外，浙江一带还流传着三七、海参的食疗长高法，但因大补导致孩子的长高期缩短的不幸案例也有很多。王医生的亲弟弟就曾遭遇过同样的情况。

多年前，王医生的母亲为了孩子长高也给小儿子吃三七，结果反而导致小儿子成长期缩短，身高也比王医生矮了5公分左右。不过，由于错过了最佳干预期，身高也因此成为定局，再惋惜也莫可奈何了。

c.揠苗助长

舞蹈演员黄豆豆曾在一次采访中谈到自己的长高“秘诀”，原来他爸妈在他小时候会把他倒挂在墙上，然后自顾自做饭去，家人企图利用揠苗助长的方式帮助黄豆豆长高。

结果这种倒吊增高术居然在近几年悄然流行开来，网上甚至还会贩售相关器械帮助倒吊。其实这种倒吊术颇有点像骨科康复矫正所用的牵引术，但牵引术的本来目的是治疗一些骨折、关节脱位的病人，这类疾病可能会让病人的身高暂时“缩短”，牵引术的目的就是将病人的身高恢复到健康状态时的样子，但并不具备增高功能。

而且，这种倒吊增高术也有一定的危害性，比如关节损伤、关节脱位等。如果倒吊时没有足够的安全设施，一旦摔下来有可能会伤到脊椎或头部。

d.截骨增高术

之前网上有个整容狂人的事迹流传颇广，她自称红粉宝宝，曾整形200多次，截骨增高术也是她做过的众多手术中的一种。

这项手术通过人为截肢，在大腿和小腿上安插肢体延长器，每天将腿延长至0.5~1毫米，以便实现成年后的人体长高。由于这项手术有致残概率，我国已严令禁止操作了。

红粉宝宝在做完增高术后的很长一段时间里，只能靠轮椅出行，两年后才勉强可以走路，但仍需佩戴支架，而且步态也很蹒跚。

虽然这种增高方法确实有效果，但破坏力太大，万一出现术后感染、或是骨愈合不良等情况，可能会导致整形者残疾甚至死亡的极端情况出现。

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身高到底是啥决定的？

我们的身高到底是由哪些因素决定的呢？

其实，个人身高的影响因素有很多，最大的影响当然是父母的身高啦，影响程度大概在70%--80%左右，至于父母哪一方对孩子身高的影响更大，则是众说纷纭。

《中华预防医学杂志》曾经提过，男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87，大家可以参考一下。

下面的遗传身高医学计算公式可以给大家做个参考：

男孩（cm）=（父+母+13）÷2±5cm

女儿（cm）=（父+母-13）÷2±5cm

爸爸妈妈还可以通过下面公式，对孩子将来的身高进行一个简单的预测。

身高（cm）=年龄*7+70（cm）

如果孩子在9岁前，每年的身高增长低于5厘米，或是达不到同龄孩子的标准身高，爸妈应该及时带孩子去医院检查，请医生判断是否需要进行身高干预。

除了遗传因素外，营养状况、睡眠时长、心理压力、运动量等因素都会影响到孩子的身高。

世界卫生组织调查表明，儿童青少年的生长速度在春季（3-5月）最快，大约是秋天的2-2.5倍。可见季节也会影响人的生长发育，所以，影响身高的变量因素还是挺多的。

如果想让孩子突破遗传因素，多长个几厘米，并非完全没可能。

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帮助孩子增高，怎么做？

a.保持充足的睡眠

生长激素分泌最旺盛的时间段是21:00-1:00，5:00-7:00，而且通常发生在深度睡眠中。

因此要让孩子养成良好的睡眠习惯，不但要早睡，早上也不用急着叫孩子们起床,并且也要拥有良好的睡眠质量，这些都会对孩子的长高有很大帮助。

至于家长们纠结的孩子要不要午睡？其实从生理角度看，中午的生长激素分泌偏低，因此，对于午休，孩子们困了就睡一会，但是时间不宜过长，以20-30分钟为宜，不困的话不睡也无妨。

b.适量运动

一定要让孩子适量做点运动，运动可以促进骨骼发育，有科学研究证实，运动后人体内的生长激素含量也会增加，经常运动的孩子，比不运动的孩子至少高2-3厘米。

那哪些运动适合孩子长高呢？

医生的建议是，孩子三五岁时，平常地跑跑跳跳就可以；5岁起，就可以带着孩子玩各种球类，比如篮球、足球、排球等；等到学龄期，合适的运动种类就更多了，比如跳绳、跳远、各种球类、仰卧起坐等。

不过要提醒大家，一定要注意循序渐进，避免运动损伤。

前不久，一位妈妈为了让女儿长高，每天逼孩子跳绳3000个，直接导致13岁的女孩患上胫骨结节骨骺炎，这就真的得不偿失了！

c.饮食多样，营养均衡

除此之外，还要保证孩子摄入足够多的营养，饮食均衡。钙质和蛋白质都能促进孩子的生长发育，因此平时常给孩子喝牛奶对增高也有一定益处，还有诸如菠菜、鸡蛋、大豆等食物也有助于孩子生长。当然了，营养补充一定要适量为宜，以免因为大补反而停止生长。

d.保持愉快心情

太多家长只会从营养角度出发帮助孩子成长，却总是忽略了孩子的心理因素。

要知道愉悦状态更有利于生长激素的分泌，而且，坏情绪的影响可不仅长不高这么简单。

很多离异或者家庭环境恶劣的孩子，生长发育都会比同龄人慢。

背后的原理是，孩子的下丘脑垂体系统就会受情绪影响，生长激素就会被抑制，孩子的身高增长相应就会减缓。

因此，爸妈还是要注意不要给孩子太多压力了，只有轻松愉悦的家庭环境才能让孩子成长得更高更健康。

写在最后：

家长可以对照《2021最新儿童身高发育对照表》自查，如果担心孩子身高，不在正常范围之内，要及时询问医生，做系统检查，看是否需要进行科学干预。

孩子的生长发育，从来不是小事。