虎虎生威过大年，一招致胜 |④颈肩紧张，提拿这个部位，帮你省下按摩推拿钱

发布时间：2022-02-03 19:33:04来源：羊城晚报岭南名医

今天是大年初三，你在家里还好吗？

回家第一天是皇帝，

回家第二天是小公举，

回家第三天是女儿，

回家第四天是承受火气的，

回家第五天是食物链底层……

回家头三天是块宝，回家后三天是根草。

爸妈最见不得你做低头族，葛优躺……

其实这两个动作看似舒服，却很伤身，尤其是很费颈椎，容易导致颈肩紧张不适。

广州中医药大学第一附属医院针推康复门诊贾超主任医师教您“一招致胜”——提拿肩井穴，做完颈肩会放松很多。

提拿肩井穴

肩井穴，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。此穴关系着颈肩部肌群，现代常用于治疗肩颈部软组织疾患，可以疏通颈肩部气血，起到舒筋活络的作用。

【操作方法】

提拿肩井穴，用拇指和食指，中指相对用力，提拿肩井处的筋肉，应缓缓提拿，不可使用暴力，然后将筋肉放回，以局部有酸胀感为佳。可重复多次，以局部筋肉松软为度。

文/羊城晚报记者陈辉

通讯员翁志刚孙万起

图/视觉中国、受访者提供

编辑/聂俗琴