早啊，健康来了！【2022.2.17】

发布时间：2022-02-17 08:49:02来源：宁夏微健康

【“饿”是肝癌治疗破局的新方向吗？】FMD以低水平碳水化合物和蛋白质、相对较高脂肪为特征，从而限制热量为标准饮食的50%及以下。近些年，已有不少动物实验证实，FMD能够延长小鼠寿命，减少和延迟癌症的发生、缓解自身免疫性疾病、调节肠道菌群等。基于此，FMD药物研发、FMD与其它药物的联合治疗等也博得了科学家们的关注，以期为临床治疗提供一种方便又有效的策略。

前不久，一篇发表在ScienceAdvances期刊上的论文提出，FMD与肝细胞癌（HCC）的靶向药——索拉非尼，在治疗HCC中具有协同作用。▲摘自《生物谷》

该研究发现，生酮饮食与化疗相结合，可破坏胰腺癌的代谢和生长，使肿瘤对化疗的敏感性增加，胰腺癌小鼠模型生存时间增加三倍。▲摘自《生物谷》

防衰偏方，不一定管用（二）

抗衰老是人类永远追逐的命题，但有些不靠谱的方法挺坑人。近日，美国“最佳生活”网站盘点了这些不管用的防衰老偏方。

4.黄瓜片消除黑眼圈。虽然把黄瓜片敷在脸上可暂时缓解眼周红肿，但它们所含的抗氧化剂并不能真正消除黑眼圈。

5.面部美容操能对抗皱纹。一些皮肤病学家认为，面部的反复扭曲会加剧现有皱纹。事实证明，没有任何运动可防止面部胶原蛋白耗减。

6.氧气面膜让皮肤丰满。这类面膜只是在配方中添加了低沸点的醚类或易挥发的烷类，它们在体温作用下快速气化，产生密集的小泡泡，看起来像给面部注入了氧气。这类面膜的主要作用是清洁和去除角质，不能根本改善肤质。▲摘自《生命时报》

举哑铃下蹲能壮骨

有人年纪轻轻，已经骨质疏松，原因就是太“宅”了，运动过少。规律运动是强健骨骼非常好的方式，但要选择合适的运动才能增加骨密度和骨强度。

一般来说，负重运动让骨骼及肌肉承受一定重量，对增加骨密度和骨强度效果较好。例如，举哑铃下蹲就是不错的养骨运动，各个年龄段皆可进行，只需自己选择合适重量的哑铃，慢蹲快起，量力而行。

骨骼要强健，还要走出去沐浴阳光。因此，户外运动，壮骨效果更好。晒太阳能促进人体维生素D的合成，从而增加钙的吸收和利用。打篮球、踢足球、打羽毛球等球类运动，属于冲击性的运动，比跑步更利于骨骼健康。散步对增加骨密度和骨强度的效果不太明显，可选择快步走，让身体处于高能耗的紧张状态。选对运动，还要规律进行才行，不能“三天打鱼，两天晒网”。建议每次运动20~60分钟，每周至少3次，起码达到微微出汗的程度。

值得提醒的是，老人进行冲击性的运动易跌倒，因此进行球类运动存在一定风险。最好选择在户外打太极拳、举哑铃。此外，老人也不要大清早起床就运动，尤其要避免空腹锻炼，否则易引起低血糖。▲摘自《生命时报》

普洱鸡汤清理肠胃、消脂醒神

材料：母鸡半只、普洱茶50g、生姜数片（2~3人量）。

烹调方法：母鸡去皮后斩成小块洗净后焯水，去除血沫后备用；普洱茶叶放入滤水茶壶中，用沸水稍冲洗“醒茶”，将茶叶放入汤包中封紧；将鸡肉及汤包、生姜一起放入锅中，加入清水1500ml后大火烧开后转小火1小时，加盐调味即可。

汤品点评：春节期间家人、好友聚在一起喝上几杯，点几道好菜是免不了的。再加上出门游玩或是长时间打麻将、上网，日常作息规律多会被打乱。开始上班的时候除了体重增加，还往往容易出现无精打采、嗜睡、食欲低下或腹泻等“假期综合征”，这个时候来上一碗消脂醒神汤正合适。▲摘自《人民健康网》

育龄女性尽量不要接触宠物

36岁的小英怀孕3个月了，最近她到医院进行孕检时，医生发现胎儿停止了生长发育，而导致胎死宫内的原因，竟是她家中名贵的宠物狗。去年9月，小英怀孕了，虽然知道怀孕不宜养宠物，但她没舍得把狗送走。

刘莉丽介绍，胎儿是因弓形体原虫感染致畸的，弓形体原虫是一种人畜共患的寄生虫病。猫、兔、猪和狗等哺乳类动物，均有弓形体原虫的自然感染，其中以猫的感染率最大。

弓形体原虫感染，对怀孕3个月内的孕妇及胎儿有一定影响，受感染后引起流产、胎儿致畸的概率为15%。刘莉丽提醒育龄女性，可在孕前进行TORCH（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等病原体的总称）等检查，同时要远离猫狗等宠物。▲摘自《人民健康网》

好身体搓出来！这6处没事搓搓对身体好

搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。

搓手：护心延衰老

手掌有身体五脏六腑诸多的反射区。而经常搓手，则有利于刺激相应经络和穴位，可以保护心脏和其他各个器官，也能在一定程度上防止冻疮和伤风的发生，防止手部肌肉萎缩，防止小脑萎缩，养成这个长期的小习惯，可延缓衰老。

方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗的程度。▲摘自《健康时报》

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【生活小常识】隔夜茶妙用：隔夜茶含有丰富的醇素、氟素，可抑制毛细血管出血。如有皮肤出血、疮口脓疡等情况，可用它应急处理。此外，用隔夜茶洗头，有止痒、生发和消除头屑的作用；用隔夜茶漱洗口腔，可减除臭味；隔夜茶还能祛除油污、腥气。茶渣、滤过的茶水或隔夜茶用来浇花、浇菜，做花肥、菜肥。