【疾病预防】春季感冒猛如虎，千万别硬抗

发布时间：2022-02-27 11:44:46来源：健康沙区

俗话说春天“百草萌芽，百病发作”

春季是感冒的高发季节

康康身边都有好些人都感冒了

所以

是时候出一个春季感冒的专题了

为什么春季感冒多发

春天乍暖还寒，是气温变化幅度最大，冷暖最不稳定且多风的季节。冷暖骤然变化，人体穿衣不及时，导致身体受凉，病毒入侵身体内部，所以春天最易导致感冒的盛行。

春季最常发的是“风热感冒”，属于感冒中的“风热证”，中医认为，春季多风，气候转温，故风与温热之邪多相兼致病，它的症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。

初春时节，气温时热时冷反复无常容易受凉，导致“风寒感冒”。它的症状则是：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。

一般70%-80%的感冒都是由病毒引起，另外20%-30%的感冒由细菌引起，所以对于不同症状的感冒，需要在医生指导下对症选药。

很多人不把小感冒当回事儿，有时候，看似并不严重的感冒、咽喉炎等疾病，就会引发身体的其他疾病。

感冒预防有讲究

01

坚持锻炼

“运动是最好的感冒疫苗”，如散步、登山、跑步等运动都可提高机体的御寒能力和免疫力，从而有效地防止感冒发生。特别是上班族由于平时工作较忙、应酬较多，生活不规律，身体抵抗力较差，所以上班族更应坚持锻炼，摆脱亚健康，远离感冒。

02

饮食要清淡

春季饮食应以清淡为主，在清淡的基础上还应注意均衡地摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素，时常饮食中适当增加鱼类、蛋类、奶制品、豆制品等食物，多食蔬菜和水果。

03

减衣要缓

俗话说“春捂秋冻、不生杂病”，春捂是指春季气温刚转暖，不要过早脱掉厚衣服，因为季节由冬转入初春，气温变化大，如果此时过早的脱掉厚衣，身体就会难以适应，从而导致身体抵抗力下降，病菌就会乘虚而入，特别是老人和体弱者必须添衣春捂，才能避免受凉致病。

04

少去人多的地方

春季是各种细菌、病毒生长和繁殖最活跃的季节，所以要尽量少到人群聚集的场所玩耍，以减少病毒感染机会。

公共场所应注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏的时候用纸巾或手肘遮住口鼻，防止唾液飞溅。

有呼吸道症状时尽量佩戴口罩。

手部接触到呼吸道分泌物时及时进行手卫生。

与人接触时尽量保持1米以上的距离。

再次注意

如果感冒一定要重视早期处理，发现自己有感冒的征兆要多休息，但是不要自己乱用药，也不要硬扛，及时就医，在医生的指导下科学用药。

来源：重庆市健康教育所

【免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。】

每个人是自己健康的第一责任人！

好信息与他人分享，收获更多健康！

查看更多健康信息，请进入公众号资料页面查看历史消息！

微信扫一扫，或长按二维码，关注健康沙区!（微信号：spbcdc）