全国爱肝日丨求求你，别“肝”啦！

发布时间：2022-03-18 16:18:20来源：大专家

全国爱肝日

3.18

全国爱肝日宣传主题是：

全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎

肝脏是人体“五脏”之一，是人体内以代谢功能为主的器官，主要功能包括分泌胆汁，储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢，还有解毒、造血和凝血作用。

作为人体最重要的解毒器官，肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如药物、毒物以及某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。

肝脏疾病包括肝炎、肝硬化、肝囊肿、肝纤维化、肝吸虫病、肝癌等。

其中，肝炎作为最常见的肝脏疾病，按照病因分为五种类型：

病毒性肝炎（甲乙丙丁戊）

药物性肝炎

酒精性肝炎

脂肪性肝炎

自身免疫性肝炎

01

这些伤肝的行为，你做过吗？

肝脏在人体中扮演着非常重要的角色，但它本身其实非常脆弱的，尤其是一些不良的生活习惯会对肝脏造成巨大的伤害。

①

睡眠不足

通宵、熬夜的行为会影响肝脏夜间的自我修复，使肝脏无法及时排毒。

②

过量饮酒

过量饮酒会伤害肝脏，长期过量饮酒则会导致酒精性肝炎、肝硬化等肝病的发生。

③

暴饮暴食

连续几顿高脂高糖的饮食，最大的危害不是体重飙升，而是对肝脏的伤害，尤其是脂肪性肝炎。

④

胡乱吃药

是药三分毒，每种药物都有一定的副作用，虽然肝脏具有解毒功能，但是很多药物还是会对肝脏造成伤害，严重可能导致药物性肝炎。

⑤

不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸、延长饱腹感，保持吃早餐的习惯可以维持肝脏正常的新陈代谢，保护肝功能。

⑥

不及时排尿

排尿是人体排毒的一种途径，早上起床后及时排尿，可以将积累了一夜的毒素、代谢产物排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

⑦

加工食物摄入过多

加工食物中添加了防腐剂、色素、人工甜味剂等多种食品添加剂，这些添加剂含有多种肝脏难以分解吸收的化学成分。摄入过多会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

⑧

吃生食或烧焦的食物

醉虾、生蚝、半生不熟的贝类常常带有细菌和寄生虫，摄入后容易诱发急性肠胃炎，进而损伤肝功能，甚至可能诱发肝中毒、肝昏迷。

02

肝脏疾病是如何恶化的？

不良的生活习惯，会给我们的肝脏带来巨大的负担，久而久之就会出现各种毛病。

例如，

经常过量饮酒容易患上酒精性肝炎，

久坐不动暴饮暴食容易患上脂肪性肝炎，

随意吃药容易患上药物性肝炎。

除此之外，很多人在体检时发现自己已经患上了酒精肝、脂肪肝，还是不当回事，最终导致肝脏疾病恶化加重，出现肝纤维化、肝硬化、肝癌等严重肝病。

肝病的恶化并非毫无预兆，这些肝脏的求救信号，一定要记住！

1.恶心、食欲差、浑身乏力

2.指甲发白

3.眼睛或皮肤发黄

4.腹部刺痛或腹泻

很多肝病发生的时候，缺乏明显的典型症状，例如肝区疼痛很容易被当做肚子痛，皮肤蜡黄会被当做睡眠不好，疲乏也可能被当做睡眠不好或其他疾病的表现。因此，我们很难自行判断是否患上肝病了。

全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎

每半年或一年做一次肝脏检查，定期排查肝病风险。感到肝区不适，及时就医，千万别拖到肝病恶化！

最后对那些经常熬夜、通宵的人说一句：求求你，别“肝”啦！

参考资料：

【1】生活中哪些行为伤肝？哪些行为对肝脏有好处？请保护好肝脏

https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&classify=1&ar_id=72957

【2】肝癌早期有哪些症状？出现这些症状，可能是肝疼了

https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&classify=1&ar_id=91888

【3】原发性肝癌诊疗指南（2022年版）[J].中国实用外科杂志,2022,42(03):241-273.DOI:10.19538/j.cjps.issn1005-2208.2022.03.01.

声明：

1.文章版权归大专家.COM所有。

2.尊重原创，欢迎转载，转载或引用本文内容请注明来源。3.对于不遵守此声明或其他违法使用本文内容者，大专家.COM依法保留追究权等。

4.上述图片除标注外均来源于网络，仅用于介绍科普知识及新闻报道适当引用。

喜欢就请点个“在看”吧