这个夏天，你“火”了吗？

发布时间：2020-08-03 20:20:25来源：医群网

导语

夏日炎炎，太阳热辣，大地“火”了，你“火”了吗？

来源：郑州大学附属郑州中心医院

《2020夏季好声音》开始了！

有请下一位选手演唱

《一把火》

你就像那夏天里的一把火

熊熊火焰温暖了我的心窝

……

......

等等！唱错了吧？应该是冬天里的一把火！

没毛病！夏季气温那么高，能不“火”吗？！

夏季的确容易发生火灾，要注意防火……

其实，夏季还容易产生一种火

那就是“上火”

这个火，我真灭不了

夏季上火三宗罪

受不了

吃不进

拉不出

“受不了”：口干舌烂、目赤耳鸣、唇裂微咳

“吃不进”：胃火亢盛、脘腹胀满、不思饮食

“拉不出”：大便干结，小便短少，尿色黄赤

引发“上火”的具体因素

“阴虚则内热，阳盛则外热”，引发“上火”的具体因素包括情绪波动过大，中暑，受凉，伤风，嗜烟酒或过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之物，贪食羊肉等肥腻之品，没有节制地熬夜等不良生活方式。

“火”有哪些？

目赤肿痛称为“肝火”

鼻扇气喘称为“肺火”

口舌生疮称为“心火”

牙龈肿痛称为“胃火”

“火”怎么灭？

一是滋阴补气。可遵医嘱服用部分中成药。平时多食百合、莲子、山药、银耳、枸杞等滋阴食物。

二是开门驱火。针刺合谷、支沟、曲池、天枢、足三里、丰隆、公孙、太冲等穴，辅以按摩拔罐，疗效明显。

三是健康心理。心理快乐无忧，从容淡定，就少了虚火滋生的条件，身体也就享受在无病无灾的幸福快乐之中了。

“清火安神”按摩套餐

1.太冲穴：太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛。

按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

2.内庭穴：内庭穴是足阳明胃经的荥穴。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

3.合谷穴：即虎口。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来去去火。

按摩手法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

4.劳宫穴：位于掌心横纹中，第2、3掌骨中间。可以清肺火，去心火，安神定气。对于中暑、昏迷、口疮、心痛、易怒、手心出汗等多种症状都有预防及缓解左右。

按摩手法：用拇指置于劳宫穴上，其余手指置于手背处，拇指在穴位上施加压力深按，保持5～6秒，然后松开，休息3秒后再进行点按。一压一松为一个循环，5～10分钟即可。

学会这些，让你“清凉一夏”

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