发布时间:2020-09-21 08:21:58来源:茹素人生
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菠菜是一年四季都有的蔬菜,菠菜营养极为丰富,因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”。含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质,其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康,促进儿童生长发育。
主料:菠菜、面粉、
辅料:盐、五香粉
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水开放入菠菜,焯烫至变色后捞出
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把菠菜切碎,加入盐、五香粉,分次一点点的加面粉,搅拌成絮状
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在案板上,放入菠菜面团,撒少量干面粉,直接擀开成薄饼
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平底锅倒油,把生胚放进去,煎熟翻面,中火烙饼
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两面烙熟出锅,切块,
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补钙补铁补气血,孩子多吃身体好~
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健康美味好消化
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