一句话抚平产前焦虑！新手妈妈们的那些小情绪

发布时间：2020-09-30 13:21:18来源：医聊家

点击上方蓝字关注我们哟

小编最近沉迷综艺

一边吃外卖一边看综艺

实在太快乐啦！

本来是为了快乐才看的《新生日记》

结果被反向喂狗粮了！

节目嘉宾GAI的妻子王斯然

在经历产前焦虑时，

GAI温柔问候的样子，

谁能不羡慕呢？？？

GAI体贴入微的一句话立刻抚慰了妻子脆弱的内心

也许会有观众觉得王斯然这样的情绪看上去有些“矫情”

但是

产前焦虑，真的没你想象得那么简单。

什么是产前焦虑？

顾名思义，就是孕妇在临近生产前的焦虑心理。

导致这种心理产生的因素很多，现在的女性们大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视、微博等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中难免产生焦虑。

当然更多的可能是因为怀孕，身体内部激素水平的不稳定也会在一定程度上影响到产妇的心理。

据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重。

焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，孕妇得不到充分的休息和营养，生产时还有可能会造成滞产。

据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及隅道助产比正常孕妇高一倍。

严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐。并可导致早产、流产。

孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况。

如何应对？

在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。

这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。

孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰（此处为GAI点赞！）。

同时，腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适，丈夫可以在晚上的时候轻轻地抚摸妻子的腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另一方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

不仅家人们要努力，孕妇自己更要积极一些，自己学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

孕妇可以在临产前做一些有利健康的活动，如瑜伽、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

孕妇在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑，这需要孕妇和家庭的共同努力。

最后，祝每个准妈妈们产前产后都能拥有美丽好心情鸭！

（部分资料和图片来源网络）

撰文/杨佳辉